塩抜きダイエット効果は?レシピも公開

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少し前にラインニュースでも
「おすすめ」としてピックアップされていた
週末だけでムリなく痩せられる、と話題になっている

「塩抜きデトックスダイエット」。

 

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出典:mikey1111.blog51.fc2.com
これから薄着になる季節ですよね。
「楽にやせられるダイエット」としても注目のダイエット
詳しくご紹介します!

 

口コミは?

最初に実際に「塩抜きダイエット」をしてみた人の
話しをまとめてみました。
・2日間で体重が2kgおちた

・お酒を飲んでも次の日にむくまなくなった

・食事が美味しく感じられるようになった

・間食に気をつけるようになった

・顔が小さくなったと言われた
ダイエットとむくみ以外にも
うらやましい効果がたくさんあるようです!

 

 

「塩抜きダイエット」で痩せる理由

まず普通の食事をしていた時
「塩分」は何も塩だけではありません。

 
しょうゆやみそ、ケチャップなどの調味料にも
入っており、特に日本人は1日に必要な塩分より
過剰に摂りすぎる傾向があります。

 

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出典:plaza.rakuten.co.jp

 
血液中の塩分濃度が高くなると
身体が水分をとりこむので
その結果、体重が水分の分増え
さらに、むくみがおこります。

 
そこで体内の塩分濃度を減らすことで
体内の水分を排出し、体重を減らすのが
「塩抜きダイエット」なのです。

 

週末だけ塩抜きレシピ

普段は、外食、おつきあいなどもありますから
そこは無理なく、
週末の2日間だけ朝・昼・夜と完全に
塩分を摂らない食事を用意します。

 
例えば、朝食をフルーツとヨーグルトや
サラダにする。

 
その際のドレッシングですが
レモン汁やオリーブオイルで
自作をすると塩分の入っていないものを

夕食のメインでおすすめレシピは
なんといっても「蒸し料理」です。

 
鶏肉や白身魚などを蒸して
オリーブオイルや黒胡椒で味つけをして
食べると素材の味がすごく美味しいですよ。

 
ブロッコリーやニンジンなど
温野菜を一緒に蒸して食べるのもおすすめです。

 

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出典:http://cookpad.com

 

ルクエを使っても簡単に出来ますね!

 
自然と野菜・果物が多いレシピになると思うのですが
野菜・果物とキノコ類・海藻類は
体内の塩分を排出するのを助ける力もあるので
「塩抜きダイエット」の強い味方になります。

 

 

作ってみると、味もいつもより優しい味になりますし

美味しく食べられて

「ダイエット効果」もさることながら

健康的な「味」にはまってしまう人が続出!

 

 

これまでのダイエットのような

「食べられないストレス」を感じることは

なさそうです。

 
上手に取り入れてムリなく
今年は美味しいダイエットを
はじめてみませんか?

 
written BY:SATOKO♡

 


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