青汁で置換えダイエット 注意点と選び方

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青汁のメーカーに勤めはじめた人が
3ヶ月目からキレイになる、という噂を聞いて
青汁でのダイエットについて調べてみることにしました。

 

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出典:josei-bigaku.jp

 

青汁での置換えダイエット

 

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出典:www.skincare-univ.com
置換えダイエットとは
食事の代わりに栄養のある食べ物や飲み物を摂って
その分のカロリーを抑えることです。

 

 

青汁での置換えダイエットはとても手軽にでき

健康的であることからも人気です。

 

 

青汁に入っている成分は?

 

一言で「青汁」といっても
美容系の青汁、ダイエットにもいい青汁
むくみに効果がある青汁などたくさんの種類があります。

 

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出典:healthil.jp

 

ですが、どの青汁にも共通で言えることは
「野菜不足」を補うための飲み物である、ということです。
つまり、どの青汁にもたくさん野菜が入っていて
ビタミンやミネラルをたくさんとれるということですね。

 
まず、ビタミンやミネラルは
美肌を考えた時に必要な栄養素です。

 
ビタミンは美白にもなり
シミ・そばかすに悩んでいる人にも効果的です。

 
また、食物繊維も豊富で
身体の中がキレイになり「便秘の解消」に効果があります。

 

「青汁を飲むと痩せる」
「青汁で肌がキレイになる」
というのは、この便秘解消からの効果です。

 

青汁での置換えダイエットの注意点

青汁でのダイエットで注意しなくてはいけないのは
なんといっても青汁自体のカロリーです。

 

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出典:kaumo.jp

 
ダイエット目的で飲むのですから
これからどの青汁で青汁生活をはじめるか
決める前に、
まずしっかり確認し見比べてから決めましょう。

 
カロリーは、インターネットで検索すると
比較することができます。

 
これは野菜を選んでミキサーを使って
グリーンスムージーを作る場合も同じです。

グリーンの野菜の中には
すごくカロリーが高いものもありますから
注意しなくてはいけません。

 

 

例えば、アボカドなどは

美容効果もバツグンで

グリーンスムージーでも人気の材料ですが

毎日「ダイエット目的」で飲むには

カロリーが高すぎます。

 
青汁を選ぶときは、効果やカロリーだけでなく

味もそれぞれでまったく違っていますから
好みのものに出会えることが
「青汁での置換えダイエット」を

長く続けるコツかもしれませんね。

 
written BY:SATOKO♡

 

 


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