20代がヨガでダイエットをしたら効果が半端なかった!【体験談その13】

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みんなはどんなアンチエイジングしてるんだろう???

 

そんな疑問に答えるべく、
ブログ読者さんのアンチエイジング方法をシェアしていきます^^

 

 

『なるほどなぁ〜』となる情報満載の体験談をお届け!

 

20代でヨガでダイエットをすれば、かなり効果があるみたい!!

 

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20代女子が続けられるお手軽!!美容食事法

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私は20代•女性です。
まず、美容のために行っている食事方法についてです。
私は美容のためにヨーグルトを食べるようにしています。
ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますし、スーパー等で手頃な値段で購入することができるので毎日食べ続けています。
朝起きて、食欲が無い日は必ずヨーグルトを食べています。
ヨーグルトを食べるとさっぱりするので、眠気覚ましにもなっています。
食欲が無くても朝食をきちんと食べることも美容として大事なことだと思います。
ヨーグルトを食べ族けていると、食べていなかった頃に比べて、お通じが良くなりました。
また、肌の調子がよくなったことを実感しています。
これからもヨーグルトを食べていこうと思っています。

 

 

超絶コスパの高いカスピ海ヨーグルトの作り方はこちら>>>

 

 

20代がヨガでダイエットをしたら効果が半端なかった!

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続いて、美容のために行っているエクササイズです。
私は身体が硬い体質をしているので、自宅でヨガを行っています。
ヨガであったら、身体が硬くても比較的やりやすいポーズがあると、インターネットの記事に載っていたのを見たことがきっかけでヨガを始めてみました。
ウエストを引き締める効果がある、「ネコのポーズ」というポーズがあります。
まず四つん這いになり、背中を丸めつつ頭を下げます。
そして背中を反りながら、頭を上げて正面に視線を向けるようにします。
この「ネコのポーズ」は、毎日5分ほど行っていて、無理なく続けていけるので自分に合っていると感じています。
ヨガは呼吸を意識することがとても大事です。
息を吸う•吐くを繰り返していくうちに、小顔効果に繋がっていることに気が付きました。
先日、久しぶりに会った友達に「痩せたんじゃない?」と言われたことがありました。
嬉しい気持ちと同時に、ヨガの効果が表れているのかなと思いました。
私は、ヨガを3ヶ月前から毎日行っていますが、

ヨガを始めてからウエスト周りが引き締まっていることをとても実感しています。

 

ヨガについて詳しく知りたい方はこちら>>>

 

 

 

ヨガでウエストが細くなった!

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ウエストを実際に測ってみると、−3cmも引き締まっていました。
ウエストが引き締まったおかげで、今まで履けていなかったジーンズが履けるようになったので、とても嬉しかったです。
エクササイズや運動は、継続して行なっていくことが大事だと私は思っています。
ハードな運動を無理に続けようとしても、それがストレスになってしまったりと、逆効果になってしまう可能性もあります。
ですので、自分に合ったエクササイズや運動を見つけて、実際に行うことが大切だと思います。
私も、ヨガをこれからも毎日行っていこうと思っています。

 

 

 

 

さてさて、いかがでしたか??

今回は、ヨガにフォーカスした美容法を紹介してもらいました。

 

体験談の中にも書いてありましたが、

ヨガは本当に痩せますし、なによりストレス解消、リラックス効果が半端ない!!

 

ポーズもですが、なにより知って欲しいのはヨガの呼吸法です!

ヨガの呼吸法を覚えれば、かなり感情に流されることはなくなるので、

物事がかなりスムーズに進むようになりますよ^^

 

 

ぜひぜひ、まずは一度ヨガスタジオに行って、お試ししてみてください!!

最近では仕事帰りでも寄れるように、夜遅くのレッスンもありますよ^^

 

 

 

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