塩ヨーグルトでダイエット☆効果&簡単レシピ公開します

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塩ヨーグルト
雑誌の特集でうまれた人気のダイエットレシピです。
あさイチやZIPなど、テレビでも紹介されていましたね。

 

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10年近くも前にダイエット企画で特集され
いまだに続けている、という読者がいるということで
また最近も注目されはじめています。

 
ダイエットって始めるのは簡単でも
なかなか続けられないですよね。
たくさんの人が『続けているダイエット』
とても気になるので、詳しく調べてみました。

 

最近のダイエットの傾向

 

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出典:lovebody.sub.jp

 

「リンゴダイエット」や「ダイエット」など
「〇〇ダイエット」は流行っては廃れ、していきますが
最近はダイエット効果のほかに
からだがほしい栄養をとることができて健康にいいか
肌や美容にもいい効果があるかを
ダイエットを選ぶ基準にされている方が多いですね。

 

 

塩ヨーグルトには置換えダイエットの効果だけでなく
乳酸菌による便秘の解消もあり
また美肌の効果など美容への効果もある食品として
注目されています。

 

ダイエットの効果&口コミ

ヨーグルトの『乳酸菌』と
塩の栄養素『ナトリウム』が
腸の働きを活発化してくれます。

 

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出典:womanhappiness-lab.com
この“ヨーグルト”と“塩”の
相乗効果で、便秘にもすぐに効いた。という口コミも多いのです。
朝食を塩ヨーグルトに置換えるダイエットとして
人気が出たのが始まりですが
便秘解消にも効果が高く、
また腸の調子をあげることで
健康だけでなく美肌の効果もあります。

 

 

★レシピ作り方★

では、気になる「塩ヨーグルト」の作り方を教えます。

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作り方はとても簡単。

無糖ヨーグルト(1パック)に
砂糖やはちみつの代わりに塩(小さじ1杯程度)を入れるだけ、
という超お手軽簡単レシピです。

 

 

また、1日かけて水切りをして
固形にした水切りヨーグルトも、美容食としてはやりましたね。
こちらもすごくおいしいです。

ただ、やはり最初は甘いヨーグルトになれているためか
あまり美味しくなく感じる方も多いようなのですが
食べているごとに美味しく感じられますよ。
また、塩の代わりに塩麹やみそなどの
塩分の含まれている調味料を混ぜて
オリジナルのレシピを作ることもできます。

サラダのドレッシング代わりなど
お料理にも使えるところも人気の秘密となっています。

 

 

ヨーグルトはコスパもよく
無理せず、楽しんで続けられるところもいいですね。

 

 

ダイエットの食材に悩んだら

ぜひ、『塩ヨーグルト』をためしてみてください。

 

 

written By: SATOKO♡

 


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