30代後半のアンチエイジングは毎朝のスムージーがポイント!【体験談その4】

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みんなはどんなアンチエイジングしてるんだろう???

 

そんな疑問に答えるべく、
ブログ読者さんのアンチエイジング方法をシェアしていきます^^

 

 

『なるほどなぁ〜』となる情報満載の体験談をお届け!

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続けてこそ意味のあるスムージー!

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アンチエイジングの方法、美容法、巷にはたくさんありますが、

 

時間、自分の性格、コスト等、あらゆる点が合わないと、継続できず効果も出ないですよね。

 

面倒くさがりの私ですが、気付けば6年ほど続いているのが、朝に飲むスムージーです。

 

 

 

 

実行中の人も多い人気の美容、健康法だと思います。
定番は、小松菜、キウイ、バナナですが、人参をすりおろしたり、

豆乳やすりごまや、臨機応変に素材を変えたり冬はホットにしたりと、飽きずに、気負わず飲むことが続く秘訣であると思います。

 

 

効果としては、便通がよくなり、生の野菜をまず採ることで、

肌の透明感がダウンするのも防げているのではないかと思います。

 

 

そのほか心がけていることは、冷たいものを極力とらない、ということです。

「女性は体を冷やしてはいけない」「体温をあげよう」などとよく目にしてはいましたが、

いままであまり気にせず、冷たいものをガンガン摂取していました。

 

 

 

しかし、

この冬から、なぜか冷たいものを体が受け付けなくなってきたので、

朝はまず、お湯で口をすすぎ、その後お湯を飲みます。

 

 

 

お酒も大好きですが、まずはビール!というより、

熱燗やお湯割りをセレクトしています。すると体の調子もよく風邪もひいていません。

 

 

体の求めに耳を傾けると必要なものがわかってくるんだな、と実感します。

 

 

生活の中にエクササイズを見つける意識の高さ

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子供がまだ小さく手がかかるため、なかなか習い事に行ったり家を空けて走ったり、

などエクササイズに時間を割くことはできません。

 

 

なので、「行けるところは自転車で行く」「動きを大きくする」など、

「ついでエクササイズ」を実行中です。

 

 

子供のペースで歩く時も、ももあげやストレッチをしながら移動したり、

電車で5つ先くらいの所なら子供のせて自転車で往復します。

 

 

もちろん交通ルールは十分配慮して。電動自転車ですが、いい汗をかきます。

 

子供が一緒ではないときは、極力、乗り物や、エレベーター、エスカレーターなどの「文明の利器」を使わず移動します。

 

生活の中のエクササイズチャンスをみつけ、楽しんで続けるのが継続の秘訣かと思います。

 

 

愛用中の化粧品は資生堂のエリクシール

 

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化粧品は、アユーラと資生堂のエリクシールを使用し、

保湿をしっかり、という基本的なことを欠かさないようにしています。

 

 

 

香りは強くなく効果もあり、自分に合うので気に入っている化粧品です。

 

 

資生堂 エリクシールシュペリエルを最安値で購入するにはこちら>>>

 

また、肌が乾燥していたり、かゆかったりするとストレスにもなりますので肌の健康は大切です。

 

 

肌と合わせて髪のうるおいは、各種オイルを試しながら使っています。

 

アウトバストリートメントといわれるものはたくさんありますが、オイルタイプが一番しなやかな仕上がりでべとつかず気に入っています。

 

 

 

さて、どうでしたか???

実は、このサイトで書いてあったことを行っているのがこの方です。

 

アンチエイジング、美容の基本は、『食事』『睡眠』『エクササイズ』です。

 

この3つなくして、アンチエイジング、美容は語れません。

 

 

 

とても大事なことなので、100回でも1000回でも書きますが、
3つのどれか一つでもかけていたら、どんなに高価な化粧品を使っても意味ないです。

 

 

 

炭水化物ダイエットや、プロテインダイエットは、

確かに痩せます。

 

しかし、

なぜ痩せるのか考えたことがありますか????

 

それは、

栄養の偏った食事をしているからです。

 

お肌の細胞が、いつまでも若々しくいるためには、

食べ物のあらゆる栄養素が必要になってきます。

 

 

特に大事なのは、ビタミン。

 

ビタミンは、アンチエイジングには欠かせない栄誉素です。

ビタミンは、日々の生活で受けるストレスなどによって、どんどん体から排出されていきます。

 

普通に働いていたとしても、ストレスを感じる社会ですから、

ビタミンなんて常に不足しているのです。

 

 

にもかかわらず、

食事制限をしてダイエットしてしまうと、確実に老化をガンガン進めていることになります。

 

 

センスのある人は、

食事制限なんてしません。

 

じゃあ、どうやって痩せているのか??

っていうと、エクササイズです。

 

 

いつまでもテレビから消えずに活躍してる女優さんほど、十分に睡眠をとって、

エクササイズして、体作りに励んでいます。

 

 

私は2年前まで、テレビ業界で働いていました。

女優さんとか、普通の私たちから見ても、かなり大変ですよ。

 

 

人気のある人は分刻みのスケジュールですから。

 

そんな中でも、エクササイズしてます。

 

 

普通に働いている私たちが、エクササイズできない理由なんてありません。

 

 

オススメは、すぐにジムに通ってしまうことです。

お金を払えば、人間本気になって運動します。

 

 

少し厳しい言い方でしたが、

それくらい『食事』『睡眠』『エクササイズ』は大事です。

 

まずお金をかけるものは、その3つです。

 

その3つが確保できたら、自分の肌にあう美容液を探していきましょう^^

 

 

 

 

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