40代の下半身痩せのポイントはこれ!

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40代の下半身痩せのポイントはこれ!

 

40代の下半身痩せは、ダイエットの中でも結構難しめ。

 

そんな中でも、

今回は下半身痩せの成功を短期間で引き寄せる方法をご紹介したいと思います。

 

 

まずはじめに言えることは、

食事制限のみのダイエットで、下半身痩せは絶対に無理です。

 

 

つまり、

下半身痩せにおいて、エクササイズは必須。

 

 

正直、

下半身痩せだけでなく、ダイエットにおいてエクササイズは必ず必要です。

 

 

確かに、

炭水化物抜きダイエット、プロテインダイエットは効果があります。

 

しかし、

そういった食事制限のダイエットは、
食事制限をやめた瞬間に太り始めます。

 

 

今までの苦労と努力が水の泡です。

 

 

同じ苦労と努力をするんだったら、

エクササイズをして、女性らしいしなやかな筋肉をつけてダイエットする方が、

はるかにいいです。

 

 

だって、

苦労と努力は頑張った分だけ必ず報われるから。

 

 

世の中、いくら頑張っても報われないことが多いです。

その中に食事制限も入っています。

 

 

しかし、

あなたのカラダだけは違います。

 

努力した分だけ、結果が出ます。

 

はっきり言って、

食事制限だけで、下半身を痩せようとするのはセンスがない人がすることです。

 

センスがない人は、この記事の冒頭を読んだ時点で、

このブログを閉じるか、前のページに戻って、ひらすら食事制限だけで下半身痩せをする方法を探します。

 

 

ここまで読んでくれた人は、

目的のために正しい努力ができる、心の強い人だと思います。

 

 

というわけで、

少し前置きが長くなりましたが、ここからが本題です!!

 

 

40代の下半身痩せのポイントはこれ!

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まずは下半身が太ってしまう理由を詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

これか!!!下半身が太る理由

 

40代の下半身痩せのポイントはこれ!
Point1*ジムに通いエクササイズする!*

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多くの女子に圧倒的に不足しているのは、

エクササイズです。

 

 

下半身痩せが成功しない理由の一つが『エクササイズ不足』なのです。

 

 

逆に言えば、

しっかりとエクササイズをライフスタイルに組み込むことに成功できれば、

他の人よりも美人にかなり近づくことになります。

 

だって、

下半身痩せは成功しますし、カラダに老廃物を溜め込むこともなくなるからです。

 

 

 

基本的に、

人間のカラダは、年齢が上になるほど、あらゆるものを溜め込むようになります。

 

 

体脂肪、ストレス、老廃物などなど。。

 

つまり、

カラダの中のものを外に出す力が弱くなってしまうのです。

 

 

美人になるために、
入れるものと出すもののバランスをとる必要があります。

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だからこそ、

エクササイズなのです。

エクササイズで基礎代謝を上げて、カラダから出す力を大きくする。

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だからこそ、

下半身痩せが成功するかどうかはもちろん、

美人になるためには、エクササイズをしているかしていないかが、

大きな分かれ道になってしまうのです。

 

 

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実際に、いつまでもテレビから消えず、活躍している女優さんほど、

ジムに行きしっかりエクササイズをしています。

『『参考』』

桐谷美玲がトレーニングする理由
長澤まさみのトレーニング〜ジム編〜
菜々緒のスタイルが嫌われるほどいい理由

 

 

 

 

40代の下半身痩せのポイントはこれ!
Point2*たっぷりと睡眠をとる!*

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40代の下半身やせで重要なことは、

『たっぷりと睡眠をとること』です。

 

 

子供も育ってしまい、

十分な睡眠を確保できない日は、それほど多くないかと思います。

 

 

しかし、
睡眠の質はどうでしょうか??

 

 

今まで睡眠の質を意識したことはありますか??

歳を重ねてくると、だんだん睡眠の質は下がっていきます。

 

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以上、

説明したように、睡眠の質が落ちることで怖いのは、

カラダの代謝が下がることです。

 

カラダ代謝が下がり、

血液と老廃物が下半身溜まることで、下半身太りの大きな原因となってしまいます。

 

 

そこで、

睡眠の質を上げる方法を紹介します。

 

それは、

ビタミンをとること

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40代の下半身痩せのポイントはこれ!
Point3*白湯と半身浴でストレスケア*

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やはり、

ダイエットは大きなストレスになります。

 

それでも、

食事制限よりも、エクササイズの方が圧倒的にストレスは少ないのですが・・・

 

しかし、

エクササイズを習慣化するまでは大きなエネルギーが必要で、
ストレスは溜まります。

 

(習慣化してしまえば、ストレスなくエクササイズするようになります。むしろストレス解消になるのです。)

 

 

そこで、

白湯を飲むことと、半身浴でストレスケアをしましょう。

 

 

普段の仕事に加えて、
ダイエットによるストレスがあるので、ストレスは溜め込まず毎日ケアしていきましょう。

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