50歳で本当にすべきアンチエイジングはこれ!その1

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50歳で本当にすべきアンチエイジングはこれ!!

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大きく分けて二つあります。

 

体の中のアンチエイジング
お肌にポイントを絞った外からのアンチエイジング

 

 

 

50歳ですべきアンチエイジングの2つをそれぞれくわしく解説していきますね^^

 

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50歳では、加齢により『新陳代謝』の活発さが少しなくなってきています。

 

これにより、お肌のターンオーバーの周期が遅くなってしまっています。

50歳の方で通常のターンオーバーは2週間。

50歳で遅い方であれば、3週間ほどターンオーバーがかかるかたもいます。

 

50歳のターンオーバーは、2週間〜3週間程度

 

 

ターンオーバーが遅くなることによって、それだけお肌に老廃物や汚れを溜め込んでしまうことになります。

そうなると、一度のターンオーバーによって処理されなかった老廃物や、汚れはそのまま溜め込まれていってしまう可能性もあるのです。

 

これを簡単に例えるならば、

お肌の便秘です。

 

 

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これがまさに悪循環となり、いくら高価な美容液や化粧品をつけたとしても意味がなくなってしまいます。

 

だから、

50歳のアンチエイジングでは、まずは体の中のアンチエイジングから始めなければいけないのです。

 

 

50歳で本当にすべきアンチエイジング〜体内編〜

 

1。消化に悪いものを食べない
2。酵素をたくさん摂る
3。ビタミンを摂る

 

 

 

1。消化に悪いものを食べない

 

体内には、もともと生まれ持っている潜在酵素があります。

 

潜在酵素は、『消化』と『代謝』に使われます。

 

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50歳のアンチエイジングでは、潜在酵素を消化ではなく、なるべく代謝に使いたい!

 

冒頭でもお話ししたように、新陳代謝が遅いために、お肌のターンオーバーも遅くなっているから。

 

だからこそ、消化に悪いものを食べない!!

 

 

例えば、

油っぽいものや、化学調味料です。

 

 

それら二つは消化するために、たくさんの潜在酵素を使ってしまいます。

そうなってしまうと、代謝に使われる潜在酵素は少なくなってしまいますよね。

 

 

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50歳では、なるべくこういったものがたくさん含まれる、コンビニのお弁当や菓子パンを控えて生活することが、

アンチエイジングの第一歩となります。

 

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2。酵素をたくさん摂る

 

消化に使う潜在酵素の割合を減らそう!!

というのが、1。消化にいいものをたべようのポイントでした。

 

今回のポイントは、もともとの潜在酵素の量を増やす方法です。

 

 

その方法は、とても単純です!

酵素がたくさん入った食品をたくさん食べること!

 

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もともとの潜在酵素が増えれば、代謝に使える酵素の量が増えて、
お肌のターンオーバーの周期も早くなっていきますよね^^
そうすれば、お肌の便秘は解消です!

 

 

酵素がたくさん入っている食べものは例えば、

 

フルーツと発酵食品、野菜です。スクリーンショット 2015-12-06 15.12.39

キムチ。ヨーグルト。納豆など。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3。ビタミンをたくさん摂る

 

お肌が年老いていく理由は、『活性酸素』です。

 

体の中に増えた活性酸素がコラーゲンを破壊することによって、お肌のハリやツヤがなくなっていくのです。

 

 

では、体内の活性酸素を減らすためには、どうしたらいいのか???

 

 

ビタミンを摂りましょう!

 

ビタミンは、活性酸素を捕まえて、体の外に出してくれる働きをします。

 

 

最近では、コンビニなどにビタミン関連の商品がたくさんあるので、

多くの人は、自分の体内のビタミンは足りている!と思っています。

 

しかし、

ビタミンは水に溶けやすく、体の外に流れて行きやすいのです。

 

 

だからこそ、ビタミンは毎日取らないといけません。

 

 

50歳でアンチエイジングするコツは、

ビタミンをサプリメントによって効果的に摂ることです!

 

 

オススメのビタミンサプリメントはこれ!!

 

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少し長くなってしまったので、

50歳で本当にすべきアンチエイジングはこれ!〜お肌のアンチエイジング編〜
は次のページでお伝えします>>

 


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