杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法とは??

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杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法とは??

15歳のときから女性ファッション雑誌『non-no』専属モデルとして活動しており、

2005年からは海外のプレタポルテコレクションでも活躍していました。
アナスイ、ルイ・ヴィトンなどの著名メゾンのコレクションに多数出演していた大物モデルさんだった杏さん。

いまでは、女優業に専念していて、2015年には俳優の東出昌大さんと結婚しました。

 

そして、最近では、なんと双子を妊娠しているようですね^^

 

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生年月日:1986年4月14日(28歳)

 
出生地:東京

 
身長:174 cm

 
血液型:A型

 
職業:女優、ファッションモデル

 

 

杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法

1。自炊をする

2。睡眠、保湿!

3。エクササイズをする ストレス

 

 

杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法
Point1*自炊をする*

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身長174センチ!!
体重はなんと!!45kg!!
そして股下ですが、驚きの!86cm!!

まさに、このパーフェクトなスタイルと、美貌はモデルとして
活躍するために生まれてきたと言っても過言ではない、スーパーモデル体型を維持している杏さんの

美容法その1は『自炊すること』。

 

元モデルで、女優さんでもありながら、お料理好きなようで、

日頃の生活習慣について、かなり気を使っていて、

食事は、健康に気をつけたものを作っているそう。
また自分の体にあったバランスのいい食事を摂るために、仕事には自分で作ったお弁当を持参すると
いった事をしているようです。

 

 

また出演したドラマの影響で、自宅では「ぬか漬け」を作っているそうです。

 

ドラマや映画の撮影で配られるような、

ロケ弁や、コンビニ弁当には実は、添加物がたくさん入っています。

あまり大きく報じられませんが、そういった添加物は美容の大敵なのです!

 

 

添加物は、身体の中で分解されにくく、その分解のために大量の消化酵素を使用します。

それによって、

何もしていないのに身体が疲れてしまったり、

本来は新陳代謝に使われるはずだった酵素が消化に使われてしまうために、

お肌のターンオーバーの乱れ、肌のダメージ修復が追いつかないなどさまざまなトラブルの原因となります。

 

 

そういった食べ物の影響を1番はじめに受けるのは肌です。

食べ過ぎたりすると、口内炎ができるのもその一つですf^^;

 

 

カラダに良い食品、悪い食品について詳しく知りたい方はこちら。

桐谷美玲の肌が綺麗になった理由

 

 

杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法
Point2*睡眠!保湿!!*

スクリーンショット 2016-02-28 17.16.22

杏さんが実践している美容法、ダイエット法、スタイルキープ法の最も基本であり

大事なものが『睡眠、保湿』だと思います。

 

 

睡眠が不足していると・・・

 

・集中力の低下
・体温の低下
・免疫力の低下
・生産性の低下
・女性ホルモンに乱れ

 

などにつながります。

実は、睡眠は6時間では全くたりていないことは知っていましたか??

 

ある研究では、6時間睡眠を2週間続けた人と、2日間徹夜した人のパフォーマンスは同じだったそうです。

 

つまり、

6時間睡眠が普通の人の、パフォーマンスはかなり低くなってしまっているということです。

また恐ろしいのは、パフォーマンスが低下していることに自分では気がつかない部分だそうです。

 

 

その研究で言われていたのは、

その日に受けた精神的、肌、体力的ダメージを回復させるのに必要な睡眠時間は、

7時間以上が理想的だそうです。

 

保湿が不足していると・・・

・乾燥肌の原因に
・紫外線ダメージの増加
・老化の促進
・ほうれい線の原因

 

 

お肌のお手入れの基本であり、最も大事なことは保湿です。

正直保湿さえしっかりしていれば、意外とアンチエイジングとしても基盤が整ってると言えます。

 

 

保湿化粧品にはさまざまな種類がありますが、

押さえておきたいポイントは、ヒト型セラミド[1]、または[2]、または[3]が入っているかどうかです。

 

 

この成分が入っているかどうかで化粧品を選んでください。

 

セラミドが入っていると、それなりの値段がしますが、

保湿はすべての基盤です。お金をかけるならば保湿化粧品!

 

 

杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法
Point3*エクササイズをする!*

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おそらく宣伝の一環だと思いますが、

杏さんは『ザ・トレーシー・メソッド』というエクササイズを実践していました。

 

ザ・トレーシー・メソッドとは?
ワークアウトとも異なる新しいアプローチが特徴。
全身に備わっている約600種類の筋肉をトータルに捉え、
多くの細かい筋肉を刺激することで、小さくキュッと引き締まった
女性らしいボディに導くというもの。

 

どんなエクササイズをするかは、さておき、

杏が実践する美容法、ダイエット、スタイルキープ法の中でも、

結構時間を使っているのは『エクササイズ』です。

 

 

実は杏さんだけでなく、

テレビで人気の女優さんモデルさんの多くは、ジムに通って、エクササイズやヨガを行っています。

 

石原さとみが以前よりもものすごい垢抜けた理由の一つに『エクササイズ』があると思っています。

 

詳しく知りたい方はこちら

石原さとみが垢抜けた理由

 

 

エクササイズを行って、女性らいしいしなやかな筋肉がつくと、

新陳代謝がアップします。

 

 

新陳代謝がアップするといいこと

・お肌のターンオーバーが整う
・少し食べても太らない
・着痩せする体になる
・疲れにくくなる
・自分に自信がつく

 

以上の5つを兼ね備えているのが杏さんですよね。

杏さんを目指したい!!ならば、実はエクササイズから始めるのは一番近道^^

 

 

おすすめは、ジムに入会することで、

エクササイズする環境を整えてしまうこと。

 

ジムに月謝を払ってしまっているので、行って運動しないわけにはいきませんよね。

 

こういった環境づくりがとっても大切!!

 

 

一歩一歩着実に杏さんに近付いていきましょう!

 

 

では、最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

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桐谷美玲の肌が綺麗になった理由
長澤まさみが可愛くなった理由
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桐谷美玲がトレーニングする理由
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