アンチエイジングのシンプルケアはこれ!!!

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みんなはどんなアンチエイジングしてるんだろう???

 

そんな疑問に答えるべく、
ブログ読者さんのアンチエイジング方法をシェアしていきます^^

 

 

『なるほどなぁ〜』となる情報満載の体験談をお届け!

 

 

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アンチエイジングのシンプルケアの基礎

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私は現在40代ですが、アンチエイジングにとても興味や関心を持っています。

 

誰もが当たり前に、そして平等に年齢を重ねて行きますが、

どうせだったらただ漠然と生きていくよりも、何か目標を持った方が心身共に健康に生きて行けるように感じています。

 

 

アンチエイジングは、何も難しいことではありません。

 

大切なのは、毎日無理無く続けて行けることで、

その積み重ねが若さを保てる秘訣なのかも知れません。

 

私が行っているアンチエイジングは、なるべくシンプルにすることです。

 

40代のアンチエイジングにはシンプルケア

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40代になると、一般的にはスキンケアをしっかりと念入りにしなくてはならないと思われますが、

私はヘルシーカンパニー21Cの美肌の水と言う化粧水だけでお手入れをしています。

 

 

洗顔した後に、美肌の水を付けてそのまま自然乾燥で終わりです。

これだけなのですが、肌にトラブルも全くありませんし、とても楽です。

 

この美肌の水にたどり着くまでは、何種類ものスキンケア商品を付けていました。

 

 

でも、

あれこれ付けていた時の方が返って肌の調子が悪かったので、

このシンプルケアに行き着きました。

 

 

美肌の水は、赤ちゃんからご高齢の方まで使用出来る優れものですので、

私は一生涯使い続けるつもりでいます。

 

 

アンチエイジングのシンプルケアには食事から

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次に、アンチエイジングにはもちろん食事も大切で、

常に一汁三菜を頭に入れて日々のメニューを考えています。

 

 

朝や昼はなかなか厳しいことがありますが、家族が揃う夜はきちんとした食事を取りたいと思っています。

 

 

汁物を一品、ご飯等の主食を一品、肉や魚類の主菜を一品、

野菜やいも類や海藻類等から二品をバランス良く組み合わせるようにしています。

 

 

こうしたメニューを作ることで、足りない栄養素を上手く補えて家族の健康を守ることが出来て、

更に自分自身のアンチエイジング対策にもなって行くと思っています。

 

 

 

それから、私は生姜紅茶を毎日飲んでいます。

生姜は体を温めて、免疫力を上げてくれて、肌にも良い効果をもたらしてくれるそうです。

 

ティーパックでいれた紅茶に、生姜をすりおろして簡単に作れますので、私はとてもオススメしたいアンチエイジングドリンクです。

そして、やっぱり人間は体を適度に動かさないと、どんどん筋肉が落ちて体力も低下します。

どんなに良いスキンケアや食事をしていても、無駄になってしまうかも知れません。

 

アンチエイジングのシンプルケアにはエクササイズがキモ!

 

そこで私は、毎日朝と夜にラジオ体操をして体を鍛えています。

2年位になりますが、風邪も引かなくなって体力も付いて来ました。

 

以上のようなことを無理無く続けることが、私のアンチエイジングになっているのだと思っています。

 

 

 

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