アンチエイジング 20代後半 しわ対策

この記事は3分で読めます


スポンサードリンク

アンチエイジング 20代後半 しわ対策

 

私は20代後半の主婦です。

20代前半までは、肌のことや身体のことには全く気も使わなかったし、

何も気にせず毎日を過ごしていました。

 

 

年上の方から、25歳を過ぎたら変わってくるよー!と、

いつも言われていたのですが、日焼け止めもほとんど塗らず、化粧水すらつけなかったり、

夜中まで遊んで帰ってきてお化粧も落とさず寝たり。。。気づけば27歳です^^;

 

 

27歳になってから顔のしわや、身体の大きな変化にやっと気づき、

遅いかもしれませんがまだ間に合う!と、以前と比べ食生活やケアをしっかりと行うようになりました。

 

全然間に合わないことはなかったと思っています。
お肌も、気を使うようになってから、綺麗になったどころか、

正直20代前半頃より綺麗になったなと感じますし、しわもすくなくなりました。

 

 

誰でもしていることかもしれませんが、

そんな私のアンチエイジング方法としわ対策をご紹介したいと思います。

 

 

アンチエイジング 20代後半 しわ対策は食事から変える

スクリーンショット 2016-02-14 9.24.15

1番気を使っているのは、食事の摂取方法です。
綺麗になるにはお肉やお魚や油物もしっかり食べます。
でも、それらを食べる順番に気をつけています。

 

 

大きく順番をつけると、1汁物、2食物繊維、3たんぱく質、の順です。

 

 

もう少し詳しくお話しますと、

汁物で満腹感を感じさせ、その後に野菜、果物、きのこ、海藻、コンニャクなど。

 

 

最後に炭水化物のご飯や麺類など。
炭水化物を先に食べてしまうと、血糖値が上昇してしまい、脂肪もつきやすくなるからです。
そして、よく噛むことも大切なので、

ゆっくりと時間をかけて、よく噛んで食べるようにしています。

 

アンチエイジング 20代後半 しわ対策は化粧を完全落とすこと

スクリーンショット 2016-02-14 9.25.01

そしてお肌のケアとしては、朝起きて、私は洗顔をするのではなく、
拭き取りクレンジングで潤いも補給してくれるタイプのクレンジングウォーターを使っています。

前日のクレンジングでしっかりその日のメイクが落ちていると思いきや、

翌朝のメイク前に拭き取ってみると、しっかり落ちていなかったことに、それで気付かされます。
寝ている間の皮脂や、お肌の角質もとれるので、

本当にそれをするだけで化粧ノリも変わります。

 

 

アンチエイジング 20代後半 しわ対策はマッサージが大事!

スクリーンショット 2016-02-01 17.52.33

外出するときは冬でももちろん日焼け止めを塗り、

そして時間のある時や、メイク前には必ずリンパを流します。

 

手を使ってマッサージや、コロコロローラーなどを使ってすることも。

 

顔だけではなく、鎖骨周辺や腕、耳の裏など、リンパの流れに沿ってマッサージをします。
それをするだけで本当にスッキリします。

家に帰ったらなるべく早くメイク落としをすることも大切です。
長時間お化粧をしたままだと肌トラブルの原因になるし、しわにもなるし、

なるべく早めに落とします。

 

 

パックは週に最低でも2回はします。
やはり乾燥から老化がくると思うので、保湿は大切です。

 

 

そして、健康の為にも、毎日必ず万歩計をつけて、15000歩は歩くようにしています。
身体のたるみ予防にも、腕をしっかり上げ、

なるべく歩くようにしています。
ジョギングまではする時間はないので、日常生活の中でできることをしています。
エクササイズをすることで肌が引き締められ、しわ対策にもなりますよ^^

バランスボールも効果的です。

 

 

いかがでしたでしょうか?
何か一つでも、参考にして実践していただければ嬉しいです。

 

 

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

30代後半がすべきスキンケアとは??

 

20代前半で美人になる方法!??

 

20代後半で美人になる方法!!

 

長澤まさみが可愛すぎる理由

 


スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

わたしがビーグレンという化粧品だけは、お勧めする理由


このブログでは、ほとんど化粧品の紹介をしていません。

なぜなら、

キレイな肌、かわいくて優しい性格は、



『シンプルな化粧品。地道なことをコツコツと。』



が、できていれば、必然的に手に入るからです。





しかし、ビーグレンだけはお勧めしています


その理由はこちら>>>