アンチエイジングにはヨガと食事が効く理由

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アンチエイジングにはヨガと食事が効く理由

 

 

『最近肌の調子がわるいなぁー』
出産後にとにかく肌のたるみやくすみ、
しみが気になり始めた27歳です。
それまでは、基礎化粧品なんてコスパ重視!
だったのですが、もうそんなこと言ってられません。

 

かなり深刻なところまで来てしまいました。

 

今までのことが一気にここにきて、出てきてしまった感じです。

 

27歳のアンチエイジングは、まず基礎化粧品から変える

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そこで、まずは基礎化粧品から変えてみました。

化粧水と乳液。これをバーナルにかえました。

 

きっかけは母との会話。

 

それまでは、母の化粧品などなにも興味がなかったのですが、

出産を機に産後のお手入れの話を聞くことに。

 

バーナルは母が20代から使い始めている化粧品でした。試しに使ってみるととにかく潤う!

 

ドラッグストアの1000円以下化粧品しかしらない私にとっては、
ビックリでした。

使用して1ヶ月。しみがあまり気にならないようになり、肌荒れがなくなりました。

時々吹き出物もできていて辛かった日が嘘のようです。

 

アンチエイジングにはヨガと食事が効く理由

スクリーンショット 2016-02-01 17.45.05
嬉しくなった私は、食事運動にも気を使うようになりました。

炭水化物大好きな私は、ごはんやパスタ、パンなどをこれでもか!という程とっていました。

 

体重は産後53キロ。産前からすると8キロ+の私。

 

まずは、起床後の日課として白湯をコップ1杯飲むように。

 

そのあとは、とにかく炭水化物を控えめに。

 

できるだけ、タンパク質であるお肉を取るようにしました。鶏肉が中心です。
併せて運動。

私は筋肉が付きやすい体質で筋トレをするとアスリート並に筋肉がパンパンになることが独身時代に多々ありましたので、ヨガに挑戦しました。

 

骨盤の歪みをなおし、股関節を柔らかくするヨガにハマり、毎晩自分のペースで行うように。

 

気分もリフレッシュできて、言うことナシでした!かける時間は15分程度。

お風呂上がりにすると、スッキリ眠れるようになりました。

食事とヨガ。産後にチャレンジした結果、現在では47キロ。

 

まずは6キロ減に成功しました!

 

アンチエイジングを意識していたつもりでしたが、ダイエットにも繋がりました!

 

27歳でこれからがとにかく老け込むのが早いのかな。

と腹をくくっていましたので、なんとなく自信が付いてきた気がします。
1つやり始めると、次へと繋がり自分の自信へと繋がる。

 

大雑把、三日坊主の私でも自分のペースでアンチエイジングとダイエット、併せて行うことができています。

 

継続は力なり!ともいわれますが、ぼちぼちやるかー。の気持ちが入り口だったようなきがします。

 

いまでは子育てと並行しながら自分を磨く毎日です。

これからも、もっとぼちぼち頑張っていきたいですね。

 

 

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