アラフォー後半でも美人!?あなたに一体何が!???

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アラフォー後半でも美人!?あなたに一体何が!???

 

最近では、アラフォー後半でも美人な方が意外と増えていると思いませんか??

 

 

『何か特別な美容液でも使っているのか!?』

 

『いい感じのエイジングケアしているんじゃ!?』

 

 

というか、

『私もああなりたい!!』

 

 

と思ったので、美魔女ママ友とかにいろいろ聞いて調べてきました!

 

今回はその調査結果を、このブログで大公開しちゃいます^^

 

 

アラフォー後半でも美人がやっていたこと3つ

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アラフォー後半でも美人がやっていたこと その1『スムージーを飲んでいた』

 

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私がお話を聞いた、アラフォー後半でも美人がやっていた美容法その1は『スムージを飲む!』

 

 

私としては意外だったのですが、

けっこう多くのアラフォー後半美人が毎朝スムージーを飲んでいました。

 

 

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アラフォー後半美人によると、

毎朝スムージーを飲んでる理由は、『酵素』を取るためらしいよ。

 

 

フルーツスムージーの中には、酵素がたくさん含まれていて、

酵素はカラダの中に入ると、お肌の新陳代謝を助けてくれたり、活性酸素を取り除いてくれてアンチエイジング効果があるのだそう。

 

参考:*活性酸素とアンチエイジングの関係*

 

 

ここからは私が自分で調べたものなんだけど、

カラダの中には、500種類の微生物が約100兆いるらしいのです。

 

微生物が一番多くいるのは、腸の中。

その次に多いのは、頭の中。

 

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そうだよね。

その約100兆の微生物は、『酵素』をつかって、働いてくれるらしいの。

 

 

だから、

日頃から、スムージーで多めの酵素を食べておくと、微生物さんがよく働いてくれて、お肌のターンオーバーをよくしてくれたり、

体調も精神的にも安定してくるのだそう。

 

 

頭の中に微生物さんに酵素をあげて、満足させてあげれば、精神的にも安定するのはなんだか納得できる。

 

 

 

と、

難しい話は、このくらいにしまして。

アラフォー後半美人が毎日スムージーを飲むためにしている工夫を紹介します。

 

 

 

・夏の間にフルーツを買っておく

夏のフルーツが安い時期に、たくさん買って冷凍しておくのだそうです。

スムージーは冷凍したフルーツで作るので、問題なし!

 

 

 

・冬は少なめ。ヨーグルトに置き換える

さすがに、冬の寒い朝にスムージーを飲むのは、ツライ!

アラフォー後半美人さんは、冬はフルーツを少なめにして、残りをヨーグルトにするらしいですよ。

ヨーグルトにも、酵素はたくさん入っています^^

 

 

 

・ハンドブレンダーをつかうスクリーンショット 2015-12-19 16.34.08

スムージーを作るために、毎朝大きなミキサーを出して、洗うのはメンドウ。。。

アラフォー後半美人さんは、『ハンドブレンダー』をつかう人多し!!

 

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アラフォー後半でも美人がやっていたこと その2『ヨガをやっていた』

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うん。

そうみたいね^^

 

 

アラフォー後半美人さんの話を聞いても

『ヨガを始めてから、すごい体調が良くなった!!』

って人が多かったよ。

 

 

実は、わたしもその影響を受けてヨガを始めたんだけど、

わたしもカラダが軽くなったし、精神的にもすごい安定したよ。

 

 

で、ここからはわたしが調べたことなんだけど、

ヨガがいい理由を2つ紹介するね。

 

 

・カラダが柔らかくなる

わたしも年をとるごとに、カラダがどんどん硬くなってきていたんだけど、

ヨガをやってかなり柔らかくなったよ。

 

お風呂上りにもストレッチするようになって、

カラダを柔らかくしてから、寝るとかなり睡眠の質も上がっている気がする!

 

 

・呼吸法がわかる

ヨガというと、エクササイズの印象が強いと思うんだけど、

実はポーズをとっている時の、呼吸法がかなり大事なの!スクリーンショット 2015-11-24 16.39.48

 

単純にポーズをとっているだけじゃ、ヨガの効果は半分以下に過ぎないと思う。

 

呼吸法と一緒にポーズをすることで、ヨガの意味があるのよ。

 

カンタンに呼吸法を教えると、

ヨガの基本の呼吸は、鼻呼吸よ。

『鼻呼吸』=『息を鼻から吸って、鼻から吐く呼吸』

 

 

解説動画があったので、

参考にどうぞ

 

 

 

 

 

アラフォー後半でも美人がやっていたこと その3『夜は少食だった』

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夜はあんまり食べないほうがいいって良く聞きますよね。

 

 

 

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多くの人は、ダイエット目的で夕食をあんまり食べない人が多いけど、

アラフォー後半美人さんは、その他の目的もあるみたいよ。

 

 

それは、

睡眠の質を上げること。

 

 

よくお昼ご飯を食べると、午後に眠くなるわよね。

それってどうしてだか知ってる??

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実は、

カラダは、私たちが気づかないところで、食べ物を消化するために、たくさんのエネルギーを使っているの。

 

だから、

お昼ご飯をたくさん食べちゃうと、カラダが疲れて眠くなってしまうの。

 

 

 

それと同じことを、

夜寝る前にやってしまうと、カラダを休ませるために夜寝るのに、

 

食べ物の消化のせいで、あんまりカラダが休めないのよ。

 

 

 

そうなってしまうと、

『朝起きた時に、少し疲れが残っている』

 

という状況になってしまうの。

 

 

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そうなの。

さっき紹介したヨガをやってる理由が、『睡眠の質を上げるため』というアラフォー後半美人さんもいたほど、

みんな睡眠には気を使っているのよ。

 

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きっと、その細かさがキレイの秘訣なのかもね〜

 

私たちも見習って、アラフォー後半でも美人になりましょ!!

 

 

では、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

・45歳からのアンチエイジングでとっても大事なこと〜Part1〜

・45歳からのアンチエイジングでとっても大事なこと〜Part2〜

・ほうれい線が20代前半でできてしまった時の対処法

 


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