アラフォー今さら美人になる方法

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知ってる??アラフォー今さら美人になる方法

 

 

『美の追求に終わりはない』

 

今回は、アラフォー今さら美人になる方法を紹介していきます!

 

ポイントは3つです。

 

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アラフォー今さら美人になる方法 その1『発酵食品を食べる!』

 

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発酵食品の中には、たくさんの酵素が含まれています。

 

カラダの中では、酵素はある二つの働きをしています。

それは、

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『消化』と『代謝』のために、カラダの中の酵素はたくさん使われています。

 

しかし、

アラフォーともなるとカラダの中の酵素が少なくなってきているのです。

 

歳とともに、食べ物が消化されにくくなったり、

新陳代謝が悪くなってきている原因は、体内の『酵素不足』なのです。

 

 

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そこで、アラフォー今さら美人になるためには、

酵素をたくさん含んだ発酵食品を食べることが大事!

 

酵素をたくさんとって、消化と代謝をよくすれば、便秘がやわらいだり、お肌のターンオーバーが正常になるのです。

 

 

発酵食品の例

・納豆

・キムチ

・ヨーグルト

などなど・・・・

 

また、フルーツの中にもたくさんの酵素が入っているので、スムージーなんかを飲むのもおすすめ^^

 

参考:**

 

 

 

アラフォー今さら美人になる方法 その2『ヨガをやる!』

 

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アラフォー今さら美人になるためには、運動は欠かせません。

 

先ほどもお話ししましたが、

歳とともに、太ったり、お肌のターンオーバーが乱れる原因は、代謝が悪くなるからです。

 

 

アラフォー今さら美人になる方法 その1『発酵食品をたべる』では、発酵食品を食べることで、代謝を向上させましたが、

 

今回は、運動によって代謝を上げよう!ということです。

 

 

そこでオススメなのがヨガです。

 

ヨガは、女性らしいしなやかな筋肉をつけてくれるし、スクリーンショット 2015-12-20 15.16.20

呼吸法が学べて、精神的にとても安定することができるようになります。

 

 

お近くにヨガスタジオがなければ、

ヨガの代わりにジョギングでもOK!!

 

 

ヨガもジョギングも有酸素運動なので、

必要以上の筋肉がつくこともなく、汗をかいて体内の老廃物を追い出してくれるのです。

 

 

 

 

アラフォー今さら美人になる方法 その3『ビタミンを摂る!』

 

 

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お肌のたるみや、シミの原因 = 老化の原因物質を知っていますか???

 

それは、活性酸素です。

 

 

活性酸素はお肌の真皮層に入り込み、

ハリや保湿、つやの成分であるコラーゲンを攻撃します。

 

 

歳とともに、お肌に活性酸素が増えていくため、どんどんコラーゲンが攻撃されるため、

ハリや保湿、つやがなくなっていくのです。

 

 

その老化の元凶『活性酸素』を取り除いてくれるのが、『ビタミン』です。

 

スクリーンショット 2015-12-15 22.32.14

 

 

(アラサー × → アラフォー ○)

ビタミンは二つの方法で摂ることをオススメします。

一つ目。サプリメントでビタミンを摂る。

体内にある活性酸素を取り除くためには、マルチビタミンのサプリメントを使うと効果的!

オススメはこちら↓↓

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二つ目。ビタミンC誘導体化粧品を使う。

肌の真皮層にある活性酸素を効果的に取り除くなら、ビタミンC誘導体化粧品を使ってみてください。

アンチエイジング化粧品でお金をかける部分は、このビタミンC誘導体化粧品。

余裕があるならば、ドクターズコスメを試してみるのもアリですよ。

私のオススメはこちら↓↓

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