アラフォーの疲れ肌に対処できてる人、できてない人の違いって??

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子供に、家事に、仕事に毎日忙しいアラフォーのあなた疲れ肌の対処できてますか??

 

いろいろ、人目につかないところで頑張っているアラフォーの体には、かなり疲れが溜まっています。

 

頑張りは人目につかないのに、疲れはお肌にジワジワしみ出てしまうので、

 

残念なことに『疲れ肌』は人目についてしまいます。

 

 

 

非協力的な夫には『最近老けたんじゃない??』なんて、

ちょーー無神経な一言を言われたり、

 

 

『じゃあ、手伝ってよ!!!!』

 

 

その一言でイライラしちゃって、ジャンクフードをどか食いしちゃったり・・・

 

 

そんなこんなで、ここでは書ききれないほど、アラフォー女子の疲れ肌は深刻です。

今日は、アラフォー女子の疲れ肌の対処の仕方を解説!!

 

 

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アラフォー女子の疲れ肌に対処する方法は3つ!

 

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アラフォー女子の疲れ肌に対処する方法 その1『睡眠の質を上げる』

 

アラフォー女子が疲れ肌になってしまう理由の大きな原因の一つは、

『十分な睡眠がとれていないこと』

 

だからといって、

家族の夕食の支度だったり、朝食の支度で、

夜寝る時間も遅く、朝も起きる時間が早い。

 

 

『睡眠が足りていない。そんなの知ってるわよ!!!』

 

という状況だと思います。

 

 

だからこそ、

睡眠の質をあげましょう。

 

 

睡眠の質を上げる方法

・夜はあんまり食べない
・お風呂から上がったら、ストレッチをしてから寝る
・空気清浄機をおく
・深呼吸をする

 

 

・夜はあんまり食べない

 

実は、人間は食べ物を消化するために、エネルギーをたくさん使います。

 

 

お昼ご飯をたくさん食べてしまった時に、午後眠くなってしまう理由は、

カラダが食べ物の消化に、たくさんのエネルギーを使いすぎて、疲れてしまったからなのです。

 

 

 

それと同じで、夜に油っぽいものなどをたくさん食べてしまうと、

それを消化するために、カラダは大きなエネルギーを使ってしまうのです。

 

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そうなってしまうと、せっかく睡眠を取っても、朝起きた時にあんまり回復していない!!

なんて状況になってしまいます。

 

 

 

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そんな生活をずっと送っていると、疲れがドシドシ溜まってしまい、

アラフォーの場合は、あっという間に疲れ肌です。

 

 

 

アラフォーが疲れ肌に対処するためには、

エネルギーはなるべく、体力の回復につかいたい!!

 

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だからこそ、

夕食は少なめで、朝はたくさん食べることを心がけてみてください。

はじめは、慣れないかもしれませんが、慣れてくると睡眠の質が向上します。

 

 

 

 

・お風呂から上がったら、ストレッチをしてから寝る

 

お風呂から上がったら、ストレッチをしましょう!

どんな仕事をしていても、1日使ったカラダにはたくさんの疲労物質が溜まっています。

 

筋肉の疲労をやわらげるためにも、ストレッチは効果的です。

 

 

いい動画があったので、参考にしてみてください。

 

 

・空気清浄機をおく

 

 

寝室に空気清浄機をおいてみてください。

 

多くの空気清浄機にはおやすみモードが搭載されています。

 

わたしも現在、空気清浄機を起動させてから寝ていますが、かなり睡眠の質が上がっていると思います。

 

空気が冷たく新鮮な感じがするのです。

他の部屋よりも、かなり吸い込みやすい空気になるので、落ち着いた気分になれます。

 

気持ちの休まった気分の中で、眠りにつくと、脳内の潜在意識が浄化されて、起きた時のすっきり感が別物です。

 

もし余裕がある方は、試してみてください。

 

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・深呼吸をする

 

最後は、一番かんたんな方法です。

 

お布団に入ったら、ゆっくりと5回深呼吸をしてください。

 

ポイントは、

・鼻呼吸で深呼吸すること。

 

・鼻から吐く息を、できる限りゆっくりとすること。

 

1回目よりも2回目、2回目よりも3回目と、ゆっくりと吸って、ゆっくりと息を吐いていくと、徐々にカラダの力が抜けていきます。

 

最高にリラックスした状態で、睡眠をとりましょう。

 

 

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アラフォー女子の疲れ肌に対処する方法 その2『半身浴をする』

 

半身浴をすると、

1日の生活で、下半身に溜まってしまった血液が、全身を循環し始めます。

 

すると、酸素をたくさん含んだ新鮮な血液が全身を巡るので、アラフォーの疲れ肌に栄養が送られます。

 

 

また冷え性対策にもなります。

 

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アラフォー女子の疲れ肌に対処する方法 その3『ドクターズコスメをつかう』

 

睡眠と同じでアラフォーの疲れ肌には、スキンケアの質も向上させる必要があります。

 

そこで、ドクターズコスメなのです。

 

ドクターズコスメは、市販の化粧品よりも『有効成分の濃度』と『浸透力』が大きく違います。

その分、効果的にアラフォーの疲れ肌に対処できるのです。

 

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しかし、

効果は大きいのですが、価格が高い!!

 

『ドクターズコスメは知っているけど、高いから手が出せていない・・・』

なんてアラフォー女子は結構多いですf^^;

 

 

しかも、

せっかく買ったのに、自分のお肌に合わなかったら最悪ですよね。

 

 

だからこそ、

ドクターズコスメは定番商品のトライアルセットから試していきましょう!!

 

 

ドクターズコスメの定番は、ビーグレンです。

 

 




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まずは、アラフォーの疲れ肌の対処には、

ビーグレンのトライアルセットから、試してみてください。

 

おすすめは、ビタミンC誘導体化粧品である『Cセラム』が入ったトライアルセット!!

 

もしも『Cセラム』があなたお肌に合えば、『マジ!???』ってくらいの効果を発揮します。

 

 

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

ご自愛ください。

 

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

・45歳からのアンチエイジングでとっても大事なこと〜Part1〜

・45歳からのアンチエイジングでとっても大事なこと〜Part2〜

・ほうれい線が20代前半でできてしまった時の対処法

 


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