アスタキサンチンのアンチエイジング効果って??

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みんなはどんなアンチエイジングしてるんだろう???

 

そんな疑問に答えるべく、
ブログ読者さんのアンチエイジング方法をシェアしていきます^^

 

 

『なるほどなぁ〜』となる情報満載の体験談をお届け!

 

 

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30代を過ぎたころから、アンチエイジングを気にし始めました。

 

毎日のスキンケアで使用する化粧品をアンチエイジング効果のあるものに変える!!

ということも効果的ですが、

 

年齢を重ねると、内側からのスキンケアが一番効果的なのではないかと思い、

30代を過ぎたあたりから食事に気を使い始めました。

 

 

アンチエイジングのために必要な栄養素はたくさんあります。

まず肌の若さや美しさに欠かせないビタミンを意識して、

日々の食事で摂り入れるようにしています。

 

アンチエイジングのためにビタミンAを!

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老化の原因と言われる活性酸素を取り除いてくれる効果のあるビタミンAを、

特に意識して摂取するようにしています。

 

 

この栄養素はサプリメントなどで摂り入れると過剰摂取による副作用などが気になるので、

食品で摂るように気をつけています。

 

 

緑黄色野菜に多く含まれているものなので、それらを使用したアンチエイジングレシピを考えたりと、

日々の献立に取り入れています。

 

 

他のビタミンもバランス良く摂取することが肌には大切なので、野菜や果物をたっぷり食べるよう心がけています。

 

アスタキサンチンの多い食材とは??

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アンチエイジングに欠かせない栄養素であるアスタキサンチンなどを豊富に含む魚介類をバランス良く食べることも心がけています。

 

お肉や魚には、エネルギー源になるだけでなく、代謝を高めたり、

アンチエイジング効果や美肌効果のある栄養成分が豊富に含まれているので、

毎日の食事に上手く摂り入れるようにしています。

 

 

特にエビ、カニやサケには、アスタキサンチンが豊富に含まれているので、
週に数回は食べるようにしています。

 

アスタキサンチンとアンチエイジングの効果って??

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アスタキサンチンは、アンチエイジング化粧品の成分としても有名な栄養素であるので、

体内に摂取し、内側からのスキンケアを実践するほうがより効果的です。

 

 

また、サバなどの青魚には、肌の新陳代謝を促してくれる栄養素が豊富に含まれているので、
肌のターンオーバーを早めるためにも意識して良く食べるようにしています。

ダイエットを重要視すると、どうしてもカロリー制限を考えてしまうため、

日々の食生活での栄養バランスが崩れがちです。

 

年齢が若い頃は、それでも大きな支障は出なかったかもしれませんが、

年齢を重ねると、明らかに肌にすぐ影響が出てしまいます。

 

 

人の年齢を判断するのは、肌のはりや潤いだという情報もあるので、

肌の健康と美しさを保つことがアンチエイジングで一番重要だと思っています。

 

化粧品で、保湿をしっかり行い、

日々の食生活で内側からのスキンケアを心がけるこのアンチエイジング方法をこれからも実践し続けて行きたいと思います。

 

 

さてさて、

いかがでしたか??

アスタキサンチンって食材から摂るには、エビ、カニやサケをたべるのが一番のようですね^^

 

最近では、魚介類を摂取する機会が減っていますので、

サプリメントもつかながら、意識的に食べる機会を増やしていきましょう!

 

アスタキサンチンのサプリメントはこちら>>>

 

 

 

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