綾瀬はるかの美肌秘訣

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これ!??綾瀬はるかの美肌の秘訣

いつテレビをつけても写っているのは、

綾瀬はるかさんか、嵐のどちらか、のような気がするこの頃です 笑

 

最近ネットをみていて知ったのですが、

綾瀬はるかさんは、芸能人のメイクさんが選ぶ美肌No.1に選ばれたそうです。

 

 

それって、凄すぎませんか!??

 

なんと肌年齢が18歳だったらしいです 笑

 

しかも、
小島瑠璃子ちゃんのツイートでは、
『綾瀬さんだけはどんなに過密スケジュールでも肌が荒れないっていうのはホリプロ内でも有名な話』

 

と書かれていました・・

 

いや、まじかよ。。。

 

と思い、綾瀬はるかさんの美肌の理由を調べたので、そのリサーチ結果を書きたいと思います^^

 

綾瀬はるかさんの美肌の3つ秘訣

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綾瀬はるかさんの美肌の秘訣
Point1*心とカラダのデトックス*

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綾瀬はるかさんは、心とカラダのデトックスのために、

ヨガを行っているそうです。

 

 

多くの女優さんや、モデルさんは、忙しい中なんとか時間を作って、

ヨガとジムに通って、エクササイズをしています。

 

しかし、

綾瀬はるかさんの場合は、そこまでこだわってジムには通っていないみたいです。

 

 

ヨガならば、一度ポーズと呼吸法を覚えてしまえば、どこでもできるので、

超絶多忙な綾瀬はるかさんには、ぴったりなエクササイズ!!

 

 

 

 

ヨガは、不安定な心を安定させる効果があります。

 

 

『一度に、何作ものドラマや映画に出演している女優さんになると、

いろいろなキャラクターがごちゃ混ぜになって、本当の自分がわからなくなってしまう』

 

ということもあり、心が不安定な状態になることもあるそうです。

 

 

そんな綾瀬はるかさんにとって、ヨガは不可欠なものなのだと思います。

 

 

しかしながら、
いろんな自分を使い分けているのは、女優の綾瀬はるかさんだけではありません。
フツーに生きている私たちだって、その場に合わせて自分を演じていますよね。

 

 

 

ヨガはそんな心が忙しい状態を、一度リセットしてくれます。

 

もしも、いま心の状態があんまり良くないなぁと思う人は、
ぜひヨガを始めてみてください!

 

 

最近では、仕事帰りによれるヨガスタジオもありますよ。

 

綾瀬はるかさんのように、

毎日のストレスをリセットすることが、実は美肌を作るために最も大事なことなのです。

 

 

なぜなら、
肌トラブルの原因であり、老化の原因でもある『活性酸素』は、ストレスによって作られるからです。

 

 

その活性酸素は、お肌のコラーゲン層を破壊して、

肌から皮脂と水分を奪っていきます。

 

 

 

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活性酸素を取り除く方法や、アンチエイジングの方法を詳しく知りたいかたはこちらへ

え!?これだけ!??50代の肌を引き締める方法

 

 

 

 

 

活性酸素をなるべく増やさないためにも、

ストレスケアはかなり大事なのです!

 

 

綾瀬はるかさんの美肌の秘訣
Point2*バランスの取れた食事*

 

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綾瀬はるかさんが最も力を注いでいるのは、『食事』です。

 

 

基本的に、食事制限はしていないようですが、

・フルーツと野菜中心
・1日1000キロカロリー
・朝食はしっかり食べる

 

ということを心がけているみたいです。

 

 

 

3つのうち、綾瀬はるかさんのような美肌になるための秘訣は、

『フルーツと野菜中心の食事』であることと、『1日1000キロカロリーの食事』であることです。

 

 

この2つを、真面目にコツコツ継続的に行えば、

かなりのアンチエイジングにもなりますし、確実に素肌がキレイになると思います。

 

 

なぜなら、

カラダの中の潜在酵素を、かなり節約できるからです。

 

 

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カンタンにいうと、

 

カラダの中の潜在酵素が少なくなれば、

どんどんお肌の老化は進行していきますし、

 

もしも潜在酵素がなくなれば、死にます。

 

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まじです 笑

 

潜在酵素がなくなれば死にます。

 

相当、ジャンクフードばかり食べていなければ、なくなることはないと思いますが、

暴飲暴食や、コンビニのお弁当ばかりたべていれば、潜在酵素は確実に少なくなっていき、老化がどんどん進行します。

 

 

そのためにも、酵素の節約は必須なのです。

 

 

その話を詳しく知りたいかたは、こちらのページへどうぞ。

これが理由!?桐谷美玲の肌が綺麗になった理由

 

 

綾瀬はるかさんの美肌の秘訣
Point3*睡眠でストレスケア*

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冒頭でも書きましたが、

『綾瀬さんだけはどんなに過密スケジュールでも肌が荒れないっていうのはホリプロ内でも有名な話』

 

 

そんなことができてしまう理由の一つは、

綾瀬はるかさんは『ストレスケアがズバ抜けてうまいから』だと考えています。

 

 

 

確かに、いろいろ調べてみると、

綾瀬はるかさんは、『たっぷりと保湿化粧水を使う』といった工夫はしていますが、
そんなことは誰でもできること。

 

 

また、美容のモットーは『シンプルなことを、地道に行うこと』と答えています。

 

そうやって、考えていくと、綾瀬はるかさんの美肌の秘訣は、

『あまり考えすぎず、ストレスが溜まらないように、シンプルなことをやり続ける』

なんじゃないかなと思いました。

 

 

 

というわけで、最後にシンプルだけど、効果的に睡眠の質を上げる方法をお教えします^^

 

カンタンです。

睡眠の質を上げるために、

半身浴をする
ビタミンを摂る

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今回は『これ!??綾瀬はるかの美肌秘訣』という記事を書きました!

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます!

あなたが綾瀬はるかさんのように、好印象美人になってご活躍することを期待しています!!

 

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

・意外と知らない!?26歳からのアンチエイジング

・石原さとみの使用している化粧品

・28歳からのアンチエイジングを始めようよ!!

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