綾瀬はるかのスキンケア方法

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これだったか!!綾瀬はるかのスキンケア方法

 

テレビの視聴者にも、テレビ関係者にも大人気の綾瀬はるかさん。

 

いろんな化粧品のCMにも出演していますが、

綾瀬はるかさんがそうやって化粧品のCMに選ばれる理由は、

 

もともとの素肌が綺麗だから!

 

 

今回は、素肌が超絶キレイな綾瀬はるかさんのスキンケアに迫りたいと思います。

 

 

まず、はじめに言えることは、

綾瀬はるかさんの化粧品を使ったスキンケアはとてもシンプル!!

 

インタビューでも

『地味な化粧水、モットーはシンプルに積み重ねること』

と言っています。

 

 

なので、綾瀬はるかさんの場合は、どんなブランドの化粧水使っているのか??
を調べるよりも、

 

さらに美肌の理由に迫るために『どんなライフスタイルを送っているのか??』
を考えていきたいと思います。

 

これだったか!!綾瀬はるかさんの3つのスキンケア方法

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綾瀬はるかさんのスキンケア方法
Point1*フルーツをよく食べている*

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綾瀬はるかさんは、小腹が減った時、よくフルーツを食べているそうです。

また、朝食にもフルーツを摂っているという、、かなりのフルーツ好き。。。

 

しかし、

これが綾瀬はるかさんのスキンケアの一つだと思います。

 

 

なぜなら、

フルーツにはたくさんの酵素が含まれているから。

 

 

この『酵素』が美肌を作るためには欠かせないのです。

 

 

たぶん、
値段が高い美容液を使うよりも、たくさん『酵素』を摂ったほうが、
キレイな素肌作りにはイイと、わたしは思っています。

 

 

 

スクリーンショット 2016-01-02 20.59.34

 

ネコさん、いきなり来ましたね 笑

 

 

いや、酵素はとても重要なんですよ!

 

酵素がお肌のターンオーバーを整えてくれているんですから!!

 

 

 

つまり、
いま、あなたのお肌のターンオーバーが乱れているならば、
その原因は大体、『酵素不足』です!!

 

 

スクリーンショット 2016-01-02 21.09.52

 

だから、綾瀬はるかさんのような、超絶キレイな素肌を作るためには、

フルーツから酵素をたくさん摂ることは、必須!!

 

 

 

もっと、詳しいお話をしたいですが、この記事ではここまでにしたいと思います。

 

 

詳しく知りたい方はこちらの記事にどうぞ!

これが理由!?桐谷美玲の肌が綺麗になった理由

 

 

綾瀬はるかさんのスキンケア方法
Point2*睡眠の質が高い*

スクリーンショット 2016-01-02 21.15.08

 

 

綾瀬はるかさん以外の多くの女優さんや、モデルさんも同じで、

かなり睡眠に気を使っています。

 

日中に受けたお肌のダメージは、私たちが寝ている時に修復されます。

 

 

よく言われているのはpm22時〜am2時の間に、最も睡眠の質が高くなるから、その間に絶対寝ましょう。

ということ。

 

スクリーンショット 2016-01-02 21.24.22

 

そうなんです。

 

ほんとそれはネコさんのいう通りで、

絶対22時には寝ないし、多くの人が睡眠に着くのがam0時だとしたら、

2時間しか質の高い睡眠がとれないじゃん!!

 

ってことになりますよね。

 

 

そもそも、テレビの現場はとっっても時間に不規則!
その中で活躍する綾瀬はるかさんが、毎日pm22時〜am2時の間に、寝れているはずがない!!

 

 

だから、

綾瀬はるかさんはもっと別の方法で、睡眠の質を高めているのです。

 

ということで、

今回は睡眠の質を高める方法をご紹介します!

 

 

睡眠の質を高めるには、

半身浴をする
ビタミンを摂る
寝る前に白湯を飲む

 

 

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綾瀬はるかさんのスキンケア方法
Point3*ストレスケアを怠らない*

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天然な綾瀬はるかさんが最も得意とするのは、

このストレスケアなのではないでしょうか??

 

もしかしたら、綾瀬はるかさんはストレスが全くたまらないから素肌がキレイなのかなぁ、

とも思いましたが、そんなこともないようですねf^^;

 

 

しっかり、ストレスケアをしていました。

 

綾瀬はるかさんが行っているストレスケアは、『ヨガ』です。

 

実は、わたしはヨガのインストラクターをしているので、
その辺を今日は詳しく書きたいと思います。

 

 

最近では、テレビや雑誌がヨガを大きく取り上げているため、だいぶヨガをやっている人が増えてきましたね^^

 

 

でも、

メディアが取り上げているのは、ヨガのエクササイズの部分でしかありません。

 

確かに、ヨガをすると女性らしいしなやかな筋肉がつくため、痩せます。

 

 

それは間違いありませんが、

それよりもヨガは、ストレス解消に最適なのです!

 

 

実は、それはヨガのポーズをしながら行う呼吸法にヒミツがあるのです!!

 

 

 

その呼吸法は日頃からカンタンにできるものなので、

お教えしますね^^

 

 

ヨガの呼吸法は、鼻呼吸です。

 

鼻呼吸 = 息を鼻から吸って、鼻から吐く呼吸

 

そして、

お腹がプクっとなるくらい、いっぱいに鼻から息を吸います。

 

 

最後に、

いっぱいに吸った息を、ゆーーーっくりと鼻から吐き出します。

 

 

鼻から息を吐き出している時に、

カラダに入った余計な力や、ストレスが一気に抜けていくイメージをします。

 

 

 

鼻は、口よりも脳に近いので、

酸素が脳に送られやすいので、すっきり感があります。

 

 

ぜひぜひ、普段から鼻呼吸を意識してみてください!!

 

 

ということで、今回は『これだったか!!綾瀬はるかのスキンケア方法』という記事を書きました!

 

最後まで読んでくれてありがとうございます!

あなたが綾瀬はるかさんのように、好印象美人になってご活躍することを期待しています!!

 

 

 

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