簡単なバストアップリンパマッサージの方法はこれ!【体験談その8】

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バストアップリンパマッサージの方法をシェアします!!

 

私たち女性にとって、

胸が小さいのは、かなりコンプレックス。。。

 

恋愛にも積極的になれないし、

自分に自信が持てません。

 

 

そんな多くの人が抱えるバストの悩みを解決した体験談をシェアしちゃいますね^^

 

バストの悩みを解決して、
自分に自信のある凜とした女子になりましょう!!

 

今回は、バストアップリンパマッサージの方法にスポットを当てた体験談です!!

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疑うほど簡単なのに、効果抜群のマッサージ

スクリーンショット 2016-02-01 17.53.07

私がやっているとても簡単なバストアップ方法は2種類あります。

とても簡単で手間もかからないので、

是非皆さんにもやってみていただきたいなぁと思います。

 

 

 

 

リンパマッサージでバストアップ!

スクリーンショット 2016-02-01 17.46.36

まず1つめは、皆さんがよく耳にする方法で本当にこれでバストアップ効果があるのかな??

と思ってしまう方法だと思いますし、

 

私も最初はこんな簡単なことでバストアップ効果が現れるのかななぁと疑ってしまいましたが、

簡単だからと言う理由でとりあえず始めてみました。

 

 

本当に簡単でバストアップ効果もありさらには、

バストアップだけでなく、二の腕のプルプル解消にも一石二鳥の方法になります。

 

 

①まず足を肩幅に開き背筋を伸ばして立ちます。

 

②鼻から息を吸います。

 

③手のひらと手のひらを胸の前で合わせて真ん中にギューッ押して10秒キープします。

 

(このときギューッと押すのと同時に口からゆっくりと10秒間かけて息をゆっと吐きます)

 

これを朝、昼、晩、と3回、10セットぐらいずつやっています。

 

私の場合、時間があってできるときにはもっとやっていますが、

慣れてくるまでは脇や胸のあたりや、二の腕などが結構痛くなったりするので、

 

最初は朝と晩の5セットぐらいずつから始めて、

慣れてきたらだんだんと増やしていくのが無理もなく気持ち的にもストレスもないと思うのでオススメのやり方ですが…。

 

自分でストレスを感じない程に目標をもって毎日コツコツやってみていただきたいです!!

 

バストアップリンパマッサージ!!

スクリーンショット 2016-02-01 16.15.11

2つめの方法はただひたすら揉んで!!胸に流すだけ!!のバストアップ方法です。

こちらも最初はあまりにも簡単すぎて本当かなぁと思っていたのですが、

毎日バストアップする事をイメージしながらやっています。

 

リンパマッサージにもなるのでこちらも一石二鳥のバストアップ方法なのでオススメです!!

 

私の場合、昼間に1回、夜に1回(夜はお風呂に浸かりながら体が温まった状態でやります)

 

ボディークリームなど自分で使っている物やお気に入りの物があれば、

使ってマッサージした方が滑りも良くなり肌に負担がかからないので香りもあってリラックスでき良いかと思います。

 

①脇の下をつまみ揉みほぐします。
②二の腕をひたすら揉みほぐします。
③背中や脇腹を揉みほぐします。
④下から上へ、外から中へバストに向かって手で流します。

(このときに頭のなかで先ほど揉みほぐした脂肪を全てバストに流していくイメージをします。このイメージすることや思い込みが意外と重要なポイントです)

 

たったこれだけでバストアップ方法は終了です。

あまり強くやり過ぎてしまうとバストアップ効果が出なくなってしまいますし、

かえって良くないので自分が気持ち良いと感じる力加減でやってみてください。

 

最後に、昼間はバストアップブラ、寝る時には育乳ブラなどもオススメです!!

どうでしたか???

この方は本当に詳しくバストアップマッサージの方法を解説してくれました!

ぜひやってみてください^^

 

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