肌の自活力を高める方法

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肌の自活力を高める方法

 

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肌の自活力を高める方法は、3つあります。

 

酵素をたくさん摂る
ビタミンを摂る
睡眠を十分に摂る

 

 

肌の自活力を高める方法〜酵素をたくさん摂る〜

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実は、お肌は酵素がないと新陳代謝ができないのです。

 

 

新陳代謝が鈍い肌は、くすみがたまりやすく、

紫外線などからダメージを受けても修復できないため、シミになりやすいのです!

 

これでは、自活力のあるお肌とは言えませんよね。

 

 

お肌の自活力を上げるために、新陳代謝を活発化させるために、酵素の力が必要なのです。

 

 

だからこそ、

酵素をたくさん含んだ食べ物を食べてください。

 

酵素をたくさん含んだ食べ物

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・ヨーグルト

 

・納豆

 

・キムチ

 

・チーズ

主に発酵食品と、フルーツです。

 

 

以上の食品をたくさん食べて、体内(潜在)酵素を増やすことも大切ですが、

体内(潜在)酵素を消費を節約することも大事!

 

実は、体内(潜在)酵素は、『新陳代謝』と『消化』にも使われているのです。

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お肌の自活力を上げるならば、
『消化』に使われる酵素の量をなるべく節約して、新陳代謝に使うのがポイント!!

 

 

そのために、油っぽいものや、化学調味料などの消化に悪いものは、

意識してなるべく摂らないように生活しましょう!

 

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肌の自活力を高める方法〜ビタミンを摂る〜

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ビタミン類は、お肌の調子や、修復力を高めてくれる効果もありますし、

身体全体の調子も整えてくれるのです。

 

今回、お肌の自活力を高める上で注目したいのは、『ビタミンC』です。

 

やはり、ビタミンCの実力は不動です。

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ビタミンCは、お肌の真皮層に増えてしまった、活性酸素を取り除いてくれるのです。

 

活性酸素は、紫外線や、ストレスなどにより、増加していきます。

 

活性酸素が、お肌に増えることによって、保湿とハリのかなめであるコラーゲンを攻撃するのです。

そうなると、お肌の自活力が弱ってしまいます。

 

だからこそ、

ビタミンCはお肌に直接浸透させる『ビタミンC誘導体化粧品』を使いましょう!!

 

 

そこで大事なのは、ビタミンCの『濃度』と『浸透力』です。

 

 

 

私のおすすめビタミンC誘導体化粧品はこちら↓

 

 

 

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肌の自活力を高める方法〜十分な睡眠〜

 

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私たちの肌は、寝ている間に、日中に受けたダメージを回復します。

そのため、あまり十分な睡眠時間が取れていないと、ダメージが回復されずに、蓄積されていってしまうのです。

 

 

言い換えれば、

お肌は寝ている間に自活をしているのです。

 

私たちが故意的に寝ないことによって、日々の努力によって高めた、お肌の自活力を妨げてしまっているのです。

 

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最近では、このパターンの人がとても多いのです。

せっかく、スムージーで酵素をたくさん摂って、ビタミンCでケアしていても、忙しくてあんまり寝ていない。

 

それでは、せっかくのケアも無駄になってしまう可能性があります!!

 

日々の努力を実らせて、素肌がキレイなパリジェンヌ風美人を目指しましょう!

睡眠についてもっと詳しく知りたい方はこちら>>

 

 

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