イソフラボンで女性ホルモン向上でバストアップ!!【体験談その9】

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イソフラボンで女性ホルモン向上でバストアップの方法をシェアします!!

 

私たち女性にとって、

胸が小さいのは、かなりコンプレックス。。。

 

恋愛にも積極的になれないし、

自分に自信が持てません。

 

 

そんな多くの人が抱えるバストの悩みを解決した体験談をシェアしちゃいますね^^

 

バストの悩みを解決して、
自分に自信のある凜とした女子になりましょう!!

 

今回は、イソフラボンで女性ホルモン向上でバストアップ方法に
スポットを当てた体験談です!!

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バストを気にして、タイトな服を着られませんでした・・・

スクリーンショット 2016-02-01 17.56.40

夏は水着のパットを気にして、冬はタイトなニットを着ることに抵抗がありました。

 

 

少しでもいい!ボリュームが増えてほしい。

そんな私が実践してワンサイズバストアップに成功した方法を教えちゃいます!

 

 

イソフラボンで女性ホルモン向上でバストアップした方法

スクリーンショット 2016-02-01 16.13.27

 

そもそも女性の胸とは、赤ちゃんに母乳を与えるための乳腺、脂肪、それらを支えるための大胸筋によって形づくられています。

乳腺の発達には女性ホルモンが影響するため、
女性ホルモンの分泌を促進する食事が不可欠です。

 

 

摂取したいのは
イソフラボン(大豆食品)、
ミネラル(レバー、ひじき、しじみ、かき.ホウレンソウ、果物など)、
ビタミンB(玄米、のり、豚肉、うなぎ、納豆、モロヘイヤなど)、
ビタミンB6(卵、バナナ、マグロ、レバー、サケ、いわし)、
ビタミンE(玄米、アーモンド、かぼちゃ、アボガド、緑茶など)です。

バランスのよい食事をとってまずは体調を整えましょう。体の内側からのアプローチです。

 

 

そして乳腺を刺激するようにクリームやオイルでバストマッサージ。

 

力を入れすぎないように注意しましょう!
まずは二の腕。二の腕の脂肪をほぐします。
イメージは、「二の腕の脂肪を胸に移動させる!」です。
脇の下のリンパも血流を意識してマッサージします。
その二の腕の脂肪を胸に移動させたつもりになったあとは、

お腹の脂肪も胸に移動させるイメージでお腹の脂肪を潰して柔らかくほぐしてあげましょう。

 

 

 

そのあと胸の方、つまり上に押し出すように撫で上げます。
あとは胸を包むように外から内、下から上に、と血流を意識してマッサージします。
体が温まっていると血行もよくなるので、お風呂あがりや入浴中にするのもいいですね。

 

筋トレでバストアップする方法!??

スクリーンショット 2016-02-01 16.13.01

 

最後に大胸筋を鍛えて垂れないバスト作りの方法です。
壁の前に立ちます。腕立てをするように壁に手をつきます。姿勢が少し傾く程度です。
その姿勢から片足を後ろに伸ばしながら、胸を意識して腕立て伏せ。
それを右、左交互に行います。
するとなんだか胸が張った感覚になります。

 

胸には乳房をささえているクーパー靭帯といういくつもの靭帯があります。
足の靭帯同様、このクーパー靭帯も切れることがあるそうで、この靭帯が切れてしまうと
バストが垂れてしまうそうです。
激しいスポーツをするとき、ダイエットをするために走ったりするときには、
胸を支えているクーパー靭帯が上下して切断されてしまうことがないように
スポーツブラをつけたりしておっぱいをいたわってあげるのもいいかと思われます。

 

 

健康的な食事、マッサージ、胸を意識したトレーニングで私はワンサイズバストアップできましたよ。

 

 

さてさて、いかがでしたか??

意外とバストアップの体験談を読んでいると、サプリメントをつかってバストアップした人は少ないですねf^^;

 

みなさん、イソフラボンなどを多めに取ってみたり食事に工夫して、

自然にバストアップしていったり、毎日コツコツとマッサージすることでバストアップに成功しています。

 

地道にやっていくことが、一番の近道ですね^^

 

 

 

 

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