石原さとみがエクササイズする理由

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ナットク!石原さとみがエクササイズする理由

 

できるオンナほど、エクササイズでダイエットしてる!

 

 

そんな鉄板ルールが、このブログには定着しつつありますね^^

 

 

これまで紹介してきた女優さん、モデルさんはみんな食事制限ではなく、

エクササイズをして体重をコントロールしています。

 

 

 

今回は、石原さとみちゃんがエクササイズする理由について、考えていきたいと思います。

 

ナットク!石原さとみちゃんがエクササイズする3つの理由

 

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石原さとみちゃんがエクササイズする理由
Point1*代謝を上げるため*

スクリーンショット 2016-01-06 21.53.30

 

 

ジムでエクササイズをして、女性らしいしなやかな筋肉をつけると、

かなり基礎代謝が向上します。

 

実は、女優さんやモデルさんがエクササイズする理由はこれです。

 

筋肉がついて、基礎代謝が上がると食事制限をしなくとも、

スタイルキープができるのです。

 

 

スクリーンショット 2016-01-08 23.42.31

 

 

つまり、

エクササイズをしていないときでも、常に筋肉が脂肪を勝手に燃焼させてくれるから、

少しくらい多めに食べても太らないカラダになっているのです。

 

 

スクリーンショット 2016-01-08 23.45.36

 

そうなんです。

だから、一度頑張って、女性らしいしなやかな筋肉をつけてしまえば、

勝手に痩せていくのです。

 

フツーに考えて、炭水化物抜きダイエットや、プロテインダイエットをするよりもラクですよね。

 

 

 

女優さんとモデルさんは、テレビ業界で不規則な生活を送っているけど、

わざわざ時間を割いて、エクササイズをしに行っている理由はそこなんです。

 

 

 

私たちもそれを真似しない手はありませんよね^^

 

石原さとみちゃんがエクササイズする理由
Point2*ストレスケアのため*

スクリーンショット 2016-01-08 23.50.17

 

エクササイズは、カラオケで大声を出して歌うように、かなりストレス解消になります。

 

運動がキライな方は、

もしかしたら石原さとみちゃんのようにジムに通ってエクササイズすることは、ストレスになってしまうかもしれません。

 

 

しかし、

それでもジムに通って、エクササイズすることをおすすめしますf^^;

 

 

なぜなら、

ジムを使ってエクササイズしたほうが、絶対にモチベーションが続くからです。

 

その理由。

・お金を払っているから
・エクササイズのあとにシャワーを浴びられるから
・スタジオエクササイズで、ヨガのクラスがあるから
・紫外線対策ができるから

 

などの理由があります。

 

私も実際に、ジムに通ってエクササイズをしていますが、

もう一人で外でランニングやウォーキングをしていた時代にもどれません。

 

 

なぜなら、

ジムのエクササイズ環境が快適すぎるからです。

 

 

 

石原さとみちゃんのようにジムでエクササイズをすれば、

汗として、カラダの老廃物を外に出せます。

 

 

前回で、

『心とカラダは密接に結びついている』

というお話をしましたが、

 

参考:*間違いなし!!石原さとみの性格いい理由*

 

 

ジムで汗を流し、カラダの老廃物を外に出すことは、

心の老廃物を外に出す効果もあるのです。

 

スクリーンショット 2016-01-09 0.08.04

 

心の老廃物 = 心に堆積した、ストレスや過去の嫌な思い出

 

 

それらは、本当に汗と一緒に流れていってしまうのです。

 

 

実際に、私もうつ病気味の時がありました。

そんなときに、ふと思い立って、河川敷をランニングしたのです。

 

その結果、

ものずごいストレス解消になって、うつ病がかなり和らいだのです。

 

 

汗を流すことは、うつ病が治るくらいの、心のデトックス効果があるのです。

 

 

 

石原さとみちゃんがエクササイズする理由
Point3*自信をつけるため*

スクリーンショット 2016-01-09 0.10.33

 

 

石原さとみちゃんのようにエクササイズをすると、確実に自分に自信がつきます。

 

 

ジムでエクササイズをして、ある程度の筋肉量がつくと、体力がかなりアップします。

 

つまり、

疲れにくいカラダになっているのです。

だから、

集中力が長く続き、いい仕事ができるようになるのです。

 

 

その結果、自分に自信がつきます。

 

 

自分に自信がある状態というのは、カラダと心に力が入っていない状態です。

 

逆に、

自分に自信がなく、緊張したり、不安があるときは

呼吸が浅くなり、カラダに力がはいって、本来の力を発揮できませんし、無駄に疲れます。

 

 

男性も、自分に自信のない女性よりも、

自信があって太陽のような明るい笑顔をくれる好印象女子のほうがいいはずです!!!

 

スクリーンショット 2016-01-09 0.21.16

 

 

 

というわけで、

今回は『ナットク!石原さとみがエクササイズする理由』という記事を書きました。

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

何か参考になれば幸いです。

 

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