石原さとみが痩せた方法

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これか!!石原さとみが痩せた方法

最近、いきなり可愛くなった石原さとみちゃん。

 

マジで、何が起こったんだろ!??

 

 

とりあえず、

確実なのは、かなり痩せたっていうこと。

 

それだけは確か!!!

 

なので、

今日は、『石原さとみちゃんが痩せた方法』について考えていきたいと思います。

 

これか!!石原さとみちゃんが痩せた3つの方法

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石原さとみちゃんが痩せた方法
Point1*バランスのいい食事!*

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石原さとみちゃんが痩せた方法の一つに、『バランスのいい食事』があります。

 

『痩せる』となると、多くの人は食事制限をして、痩せようとしますよねf^^;

 

私の場合もそうでしたが、

痩せるときは、徹底的に『炭水化物抜きダイエット』をして痩せていました。

 

 

確かに、

『炭水化物抜きダイエット』などの食事制限のダイエットは、痩せやすいです。

 

その反面、

食事を少し食べすぎれば、すぐにリバンウンドしてしまいます。

 

 

女優として、テレビ業界で働く石原さとみちゃんは、きっとかなり不規則な生活を送っていると思います。

またロケに行けば、用意されたお弁当を食べないと行けないときもあるでしょう。

 

 

そのため、石原さとみちゃんは、

基本的に食事制限はせず、ジムに行ってエクササイズすることで、痩せています。

石原さとみちゃんがジムに通う理由をしりたい方はコチラ>>>

 

 

 

石原さとみちゃんのように痩せるために、

『炭水化物抜きダイエット』をすることが必要なときもあるでしょう。

 

そのときのポイントは、
夕食だけ、『炭水化物抜き』にすることです。

 

 

3食の炭水化物を全て抜いてしまうと、栄養が偏って、カラダに負担がかかり、

リバウンドの原因になってしまいます。

 

 

また、石原さとみさんのように痩せる方法は

・1日1000キロカロリーですごす。

↑ 綾瀬はるかさんも実践されているダイエット方法です。何を食べてもいいけど、1日1000キロカロリーに抑えるというものです。

 

・フルーツを良く食べる

↑ 多くの女優さんが、フルーツをよく食べるように心がけているようです。

その理由は『酵素』を摂るため。

なぜ多くの女優さんやモデルさんが『酵素』を摂るのか??を知りたい方はコチラ>>>

 

 

・野菜をたくさん食べる

基本的に野菜が多い食事をこころ掛けてみてください。

↑ 野菜を多く摂ると、血糖値が上がりにくくなり、太りにくくなりますし、

たくさんビタミンが摂れます!

 

 

 

石原さとみちゃんが痩せた方法
Point2*質の高い睡眠!!*

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石原さとみちゃんが痩せた方法の一つに、『質の高い睡眠』を取っていたことがあります。

 

石原さとみちゃんのように、睡眠にこだわる女優さん、モデルさんはかなり多く、
例えば、
綾瀬はるかさん、北川景子さん、森絵理佳さんなど、ロケがあっても8時間は寝るそうです。

 

 

『でも、痩せることと寝ることは関係あるの??』

 

と思いますよねf^^;

 

実は大きな関係があります。

 

私たちがなぜお腹が減って、ご飯を食べたくなるのか???

というと、疲れて、カラダのなかのエネルギーがへってしまったからです。

 

そのエネルギー補給のために、ご飯を食べるのです。

 

 

だから、

しっかり睡眠をとって、エネルギーを回復しておけば、

お腹が減る回数も減ります。

 

 

 

そうすれば、

必要以上に食べてしまうこともなくなりますよ^-^

 

 

最後に睡眠の質を高める方法3つを紹介しますね。

簡単です!

半身浴をする
ビタミンを摂る
白湯を飲む

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石原さとみちゃんが痩せた方法
Point3*サプリメントを飲む!*

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石原さとみちゃんが痩せた方法の一つに、『サプリメントを飲むこと』があります。

 

しかしここでも、

『サプリメントがダイエットに関係あるわけ??』

 

と思う人がいると思います。

 

が、

 

サプリメントはダイエットに欠かせないものなのです!!

 

 

あなたはダイエットで一番大事なことはなにか知っていますか??

 

それは、
『ストレスを溜めないこと』です。

 

 

ストレスが溜まるがから、

食べたくなるし、太るし、リバウンドしやすくなるのです。

 

 

 

とは言っても、ダイエットはストレスと隣あわせなのは確かです。

 

食べたいものは食べれないし、お腹が減ってイライラするし・・・

 

だからこそ、

サプリメントでストレスケアをする必要があるのです。

 

 

今回は、最後にストレスケアにおすすめのサプリメントを紹介して終わりますね!

 

わたしのおすすめは、『マルチビタミン&ミネラル』です。

 

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先ほどのPoint2*質の高い睡眠!*でも、紹介しましたが、

ビタミンを摂るとストレス耐性がつきますし、睡眠の質がアップします。

 

 

1日1000キロカロリーの生活を送ると、どうしても必要な栄養が取れていないときもあるのです。

そんなときに、0カロリーでビタミンを取れるサプリメントは大事!!

 

 

また、ビタミンはアンチエイジングに大きな効果を発揮します。

ビタミンは老化の原因である活性酸素を捕まえてくれるのです。

 

カラダの中からアンチエイジングをするために、マルチビタミンは必須ですし、

『ビタミンC誘導体化粧品』も使うのが定番のエイジングケアです。

 

 

ちなみ、わたしのおすすめのビタミンC誘導体化粧品はこれです。

 

 

その商品はこちら↓↓

ビーグレンのCセラムという化粧品です。

 

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ちょっと紹介してみましたが、ドクターズコスメなので、値段が高い!!!

ので、おすすめは1800円のトライアルセットから試してみてください。

 

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というわけで、今回は『これか!!石原さとみが痩せた方法』という記事を書きました!

 

 

このダイエット方法が、あなたのお役に立てればと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

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