菅野美穂のエクササイズ!ヨガを続ける理由とは?

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菅野美穂のエクササイズ!ヨガを続ける理由とは?

 

お肌の綺麗な女優さんの間でかなり流行しているヨガ。

かなり多くの女優さんがヨガをやっていて、すでに綺麗のための必須科目のようになっています。

 

長澤まさみが激痩せした方法
桐谷美玲がトレーニングする理由
綾瀬はるかの美肌秘訣

 

 

そんなヨガをすでに10年前から行ってる菅野美穂さんが、

ヨガを長年続ける理由を解説していきたいと思います。

 

菅野美穂さんのエクササイズ!ヨガを続ける2つの理由

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菅野美穂さんのエクササイズ!ヨガを続ける理由
Point1*ストレス解消のため*

スクリーンショット 2016-02-26 22.14.36

菅野美穂さんがエクササイズとして、

ヨガを続ける理由の一つ目は、ストレス解消のためです。

 

最近では、いたるところでヨガの情報を目にすると思います。

多くのメディアで取り上げられているのは、ヨガのエクササイズ効果の面です。

 

確かに、ヨガには女性らしいしなやかな筋肉をつけるためにはうってつけです^^

それは次のポイント2で解説しますね。

 

 

しかし、

それ以上にヨガにはストレス解消の効果があるのです。

 

 

そこで大事になってくるのが、

『呼吸法』と『瞑想法』です。

 

 

この2つをおろそかにして、ただポーズをとっても意味がありません。

 

 

 

かなり人間関係がつらい芸能界で生き残っていくためには、

ヨガで心とカラダを鍛えるのが最も効率がいいのです。

 

『心と体は繋がっている』

と聞いたことがあると思います。

 

ヨガを行うとそのことが強く実感できると思います。

 

 

とこのようにいろいろ書いてみてもしょうがないので、

実際にやってみてください^^

 

 

こういった動画で、お家でヨガをすることもできますし、

おすすめは実際にヨガのクラスに行ってみることです。

 

ホットヨガはかなりデトックスできるのでおすすめですよ^^

 

 

菅野美穂さんのエクササイズ!ヨガを続ける理由
Point2*しなやかな筋肉をつけるため*

スクリーンショット 2016-02-26 22.15.40

先ほども少し触れましたが、

ヨガをすると女性らしいしなやかな筋肉つきます。

 

 

多くの人は、ダイエットをする際に、食事制限をすることで、体重を減らそうとします。

 

 

実はそれが大きな間違い!

食事制限のダイエットが冷え性だったり、肌荒れだったり、リバウンドの原因になるのです。

 

 

例えば、

現在流行っているダイエットは炭水化物抜きダイエットやプロテインダイエットですよね。

 

実際に私もチャレンジしました。

結果、かなり痩せました。

 

確かに、食事制限のダイエットは痩せます。

 

しかし、

よく考えてみてください。

 

炭水化物を全く取らない。タンパク質しか取らない。

そんな生活が果たしてカラダに良い!と言えるのでしょうか?

 

 

確実にカラダにはよくないですよね。

 

実際に、

現在テレビに出ていて人気のある女優さんたちも、炭水化物抜きダイエットをしている人はいます。

 

しかし、

それは、ヨガなどのエクササイズと並行して行っています。

 

 

ヨガで女性らしいしなやかな筋肉をつけることで、

新陳代謝を上げているのです。

 

新陳代謝がアップするといいこと

・食べ過ぎても太らなくなる
・お肌のターンオーバーが整う
・老廃物がたまらなくなる
・お通じが改善する

 

私たち女性にとって一番嬉しいのは、

少し油断して食べ過ぎても、太らない!ということ。

 

しなやかな筋肉がつき始めると、筋肉は日常の中でカラダの体温を上げてくれます。

その時に脂肪を燃焼してくれるのです。

 

 

カラダの体温が上がる→冷え性が良くなる

筋肉が脂肪を燃焼する→食べても太らなくなる

 

この好循環が生まれます。

 

 

 

 

 

 

さてさて、今回の記事はいかがでしたか??

 

本当にヨガはおすすめなので、ぜひお近くのヨガスタジオに行ってみてください^^

最近では仕事帰りでもいけるナイトレッスンをしているスタジオもありますよ。

 

ではでは、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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