河北麻友子の食事量と美容法

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河北麻友子の食事量と美容法

河北麻友子ちゃんは、

162cm38kgの超絶スレンダースタイルを維持するための、

ダイエット方法を2つ紹介しています。

 

それは、

食事を複数回に分けること
よく歩くこと

 

 

いやいやいや。。。。ちょっとまて!

 

たったそれだけで、162cm38kgを維持できるわけがないだろう!!

と思いますよね。

わたしも思います 笑

 

確かに、食事を複数回にわけて、よく歩けば痩せるのかもしれません。

しかし、

たったそれだけで、超絶スレンダースタイルと維持できるわけがない!!!

 

 

ということで、

今回は、河北麻友子ちゃんのような162cm38kgに、健康的にダイエットする食事法を本気で紹介します!

 

 

これが理由!?河北麻友子の食事量3つのポイント

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河北麻友子になるための食事量のポイント
Point1*炭水化物抜きダイエットは基本*

 

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河北麻友子ちゃんのような162cm38kgになるためのダイエットの、

基本は炭水化物抜きダイエットです。

 

しかし、

わたしは、炭水化物抜きダイエットはあまり健康的でないと考えています。

 

なぜなら、
炭水化物抜きダイエットで痩せる理由は、偏った食事をすることで必要な栄養を取らないから!

 

つまり、

ちょっぴり、不健康になることで、痩せていきます。

 

なので何も考えずに炭水化物を抜くだけでは、体調が悪くなるし、お肌の調子もイマイチです。

そこで、

オススメしたいのが、不足している栄養をサプリメントで補うこと。

 

どんなサプリメントを飲めばいいのか???はPoint3で詳しくお話しします。

 

 

 

河北麻友子ちゃんのような38kgに到達するまでは、

炭水化物は1日おにぎり一個にします。

 

 

そして、

毎朝、スムージーを飲んでください。

 

最大の難関は冬場です。

冬場に毎朝スムージーを飲むとなると、お腹が冷えてしまう可能性があります。

 

なので、冬場にスムージーを飲んだら、

白湯を飲んで、カラダを温めましょう!

 

あと、もっと手軽にスムージーを作りたいなら、このアイテムがおすすめですよ^^

 

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ハンドブレンダーです。こちらアマゾンでお安く買えるので、

河北麻友子ちゃんのような超絶スレンダースタイルを目指す方は買っておいてください。

 

アマゾンでの購入はこちらから>>>

 

 

 

 

この章の関連記事はこちら>>>

 

河北麻友子になるための食事量のポイント
Point2*たくさん睡眠をとる*

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河北麻友子ちゃんのような162cm38kgになるためのダイエットの、

ポイント2つ目は、よく寝ること。

 

 

よく寝て、活動時間を減らすことで、

省エネライフを送ってください!

 

実は、私たちは寝ている間にもカロリーを消費しますし、

たくさん寝ることで、ストレスが溜まりにくくなります。

 

 

ストレスが溜まらなければ、食べなくても安定した精神で生活できるので

38kgを目指すならば、睡眠はとても重要です。

 

 

『たくさん睡眠をとる』理由は、寝ている間のカロリー消費が目的なのではなく、
どちらかというと、精神安定が目的です。

 

 

 

河北麻友子ちゃんは1日8時間以上の睡眠をとっているそうですが、

フツー一般人の私たちにはどうしても8時間なんて寝ている時間がないときがあります。

 

 

そんなときは、睡眠の質を上げてみてください!!

 

詳しく知りたい方は、コチラの記事にある睡眠の章をよく読んでください^^

 

河北麻友子ちゃんの睡眠について知りたい方はこちら>>>

 

 

河北麻友子になるための食事量のポイント
Point3*サプリメントで栄養補給*

 

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先ほど紹介した炭水化物抜きダイエットで、不足した栄養素を

サプリメントで補いましょう!

 

飲んでおいた方がいいサプリメントは2つです。

 

 

マルチビタミン&ミネラル
フィッシュオイル

 

 

河北麻友子になるためにマルチビタミン&ミネラルを摂る理由

マルチビタミン&ミネラルを摂る理由を書くと、膨大な量になってしまうので、

簡単に書きますf^^;

 

炭水化物ダイエットをしていなくとも、私たちのカラダは基本的にビタミン不足です。

 

ビタミン不足が深刻な人ほど、早く老いていきます・・・

 

炭水化物抜きダイエットをすると、さらにビタミン不足になるので、サプリメントでマルチビタミンを補給するのは絶対です!!!

 

 

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河北麻友子になるためにフィッシュオイルを摂る理由

 

フィッシュオイルは、本気のダイエットと美容には欠かせないアイテムです。

 

炭水化物ダイエットのように、栄養不足で痩せていくと、

お肌のハリ・ツヤが一緒に失われて、肌が少しだけくすみます。

 

それを防ぐために、フィッシュオイルが、なかなか活躍してくれます^^

 

 

フィッシュオイルはお肌の保湿成分であるエラスチンとコラーゲンの生成を促してくれるので、

ダイエットをしてもお肌のハリとツヤが、失われることを防いでくれる効果があるのです!!

 

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紹介したいサプリメントは以上です。

 

 

 

最後になりますが、

この生活をずっと続けるのは、精神的にも金銭的にも結構お金がかかります。

 

少し気をぬくとすぐにリバウドする可能性も高いです。

 

なので、私がオススメするのは、エクササイズです。

 

エクササイズをして、女性らしいしなやかな筋肉をつけて、

基礎代謝をあげればスタイルをキープするのが楽になります。

 

それについて詳しく書いた記事はこちらです。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

というわけで今回は『これが理由!?河北麻友子の食事量と美容法』という記事を書きました!!

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます!

あなたが河北麻友子ちゃんのように、美人になってご活躍することを期待しています。

 

 

 

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