河北麻友子の痩せ方

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これだったか!!河北麻友子の痩せ方

河北麻友子ちゃん、ちょっと痩せすぎじゃない!??

 

と、ヒルナンデスとイッテQをみていて思っていたのですが、

これまでそれほど気にしていませんでした。。。。

 

 

でも、

プラス5kg太ってしまった今!!!

 

なんとしても痩せなければいけない!!!

 

 

せっかくホンキでダイエットするんだから、理想は高く。

とりあえず、河北麻友子ちゃんみたいになりたい!!笑

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猫さんヒドイwww

 

 

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ですよね!!!

 

ってことで、今日は河北麻友子ちゃんの痩せ方を参考にして、

ホンキで162cm38kgを目指すダイエット法を紹介します!!!

 

 

河北麻友子ちゃんの痩せ方でダイエットする3つのポイント

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河北麻友子ちゃんの痩せ方でダイエットする!!
Point1*徹底的に炭水化物は摂らない*


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河北麻友子ちゃんのようなカラダになるための痩せ方で大事なのは、

『炭水化物を徹底的に摂らないこと』は基本です。

 

いわゆる炭水化物抜きダイエットです。

 

たぶんこれは、今までのダイエット方法で一番効果がありました。

 

まだ実践したことがない方は、是非是非やってみてください。

 

ポイントは炭水化物以外は食べていいことです。

わたしの最近のご飯はこんな感じです↓↓

スクリーンショット 2015-12-31 12.46.45

 

ささみと、野菜です。

 

あとは、酵素を取るために、ヨーグルトを食べています。

ヨーグルトには多少炭水化物が含まれていますが、そこまでは気にしていません。

 

 

 

炭水化物ダイエットの関連記事はこちら

・これだ!!桐谷美玲の食事量とスキンケアの方法

 

 

 

酵素を摂らなければいけない理由はこちら

・これが理由!?桐谷美玲の肌が綺麗になった理由

 

 

 

 

河北麻友子ちゃんの痩せ方でダイエットする!!
Point2*ワークアウトでリバウンド防止*

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実際に河北麻友子ちゃんがワークアウト=エクササイズしているかは知りませんが、

5kg太ってしまいましたし、リバウンドもしたくないので、わたしはジムにいってエクササイズしています。

 

 

比較的有名なジム(ゴールドジム)などに入会すると、

月1万円程度で、トレーニングエリア、スタジオレッスン、シャワー、サウナが使い放題です。

 

 

わたしの場合はダイエットのために、

トレーニングエリアとスタジオレッスンを利用しています。

 

 

トレーニングエリアでは、筋トレとランニングをしています。

 

割合的には、

筋トレ4:ランニング6といったところです。

 

スクリーンショット 2015-12-31 13.01.08

 

そうなんです。

意外と筋トレの配分は多めですね。

 

なぜなら、

筋トレをして筋肉をつけておいた方が、リバウンドもしないしダイエットがラクになるからです。

 

スクリーンショット 2015-12-31 13.04.59

 

 

そう!!

 

筋肉がつくと、

ふつうに生活しているだけでも筋肉が脂肪を燃やしてくれる量が増えるのです。

 

だから、

筋肉があれば、何にもしなくてもダイエットは成功しますし、成功が早まる!!

 

それに、ちょっと食べ過ぎてもぜんぜん大丈夫!

 

 

スクリーンショット 2015-12-31 13.10.38

 

いやいや、そんなことありませんよ。

 

その証拠に、女優の北川景子さんも1日置きにジムにいっているようですが、

ぜんぜんムキムキじゃないですよね。

 

むしろ、女優さんのなかでも細いスタイルに入ります。

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彼女のようにクビレもできますしね^^

 

 

ちなみに、スタジオレッスンというのは、

エアロビやヨガのレッスンが無料で受けられるので、かなりお得です!

 

 

トレーニングについての関連記事はこちら

・真似したい!!長澤まさみのトレーニング〜ジム編〜

 

 

河北麻友子ちゃんの痩せ方でダイエットする!!
Point3*スキンケアも忘れない*

スクリーンショット 2015-12-31 12.07.16

 

ここまでで、河北麻友子ちゃんのようなカラダになるための痩せ方で大事なのは、

『炭水化物を徹底的に摂らないこと』と『ワークアウト』をお話ししました。

 

基本的にダイエットはストレスが溜まります。

わたしはエクササイズが好きなので、運動することにそこまでストレスを感じませんが、

 

運動が嫌いな方は多いはず。

 

 

しかも、

ダイエット中なので、ご飯もそんなにたべれない。。。

そうなってくるとかなりストレスが溜まります。

 

そのせいで、

ダイエット中にお肌の調子が良くなくなる人が結構おおいf^^;

 

 

 

ダイエット中はいつも以上にストレスケアとスキンケアをして欲しいのです。

 

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このブログでは何度も紹介していますが、

大事なのは『ビタミン』です。

 

簡単にいうと、

『ビタミンC誘導体化粧品』と『マルチビタミンのサプリメント』を飲んでください。

 

 

 

 

最後にわたしが使ってよかった『ビタミンC誘導体化粧品』と

『マルチビタミンのサプリメント』を紹介して終わりますね^^

 

 

 

 

 

 

 

わたしが使ってよかった『ビタミンC誘導体化粧品』

わたしは、化粧品の中でお金をかけるべきなのは『ビタミンC誘導体化粧品』だと思っています。

 

なので、

ドクターズコスメ『ビーグレン』のCセラムという商品を使っています。

 

 

 

 

その商品はこちら↓↓

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ドクターズコスメなので、値段が高いですが、かなり効果が素晴らしい!!

わたしは1800円のトライアルセットから試してみたのですが、

その時点で毛穴が目立たなくなったり、にきび跡も小さくなりました。

 

瞬時にリピ決定!!

 

 

さすがドクターズコスメです。。。

 

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わたしも1800円のトライアルセットから試しました。

さすがにお肌に合わなかったら悲しいのでf^^;

 

 

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ちなみにわたしはビーグレンのエイジングケアを買いました。

 

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わたしが使ってよかった『マルチビタミンのサプリメント』

わたしが飲んでいるのはネイチャーメイドのサプリメントです。

 

有名ですし、アマゾンで買うとかなり安いので、カラダの中からもストレスケアしてます。

 

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さてさて、これで『これだったか!!河北麻友子の痩せ方』という記事も終わりになります。

 

長い記事でしたが最後まで読んでくれてありがとうございました!

 

ダイエットで大事なのは、

スクリーンショット 2015-12-31 11.57.30

 

 

なので、がんばっていきましょう!

 

 

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

・マジ!??桐谷美玲がトレーニングする理由

・意外と知らない!?26歳からのアンチエイジング

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・マジ!??20代後半のキレイの理由はここがポイントなの!?

・知ってる??20代前半のスキンケアで忘れちゃいけない3つのこと

 


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