松嶋菜々子が綺麗な秘密は肌から!?

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松嶋奈々子さんといえば、数多くのドラマ、映画、CMなどに出演し、
多数のアカデミー賞も受賞している日本を代表する名女優。
2001年にはドラマ『GTO』で共演をした反町隆さんと結婚され

現在42歳で2児の母親でもあります!
こんな綺麗なママ…うらやましいですよね◎

 

清楚で柔らかい笑顔と透き通ったような美しい肌…
年齢を重ねるたび益々美しくなっているのは美肌が関係しているのではないでしょうか?

全く年齢を感じさせない、松嶋奈々子さんの肌が綺麗な理由を紹介します♪

 

肌が綺麗な秘密①一年中紫外線予防!

090501-kose-matusima11紫外線は日焼けしているのと同じこと。メラニンの生成を促し、シミの原因に!
肌は弾力を失い、シワの原因となることも…
夏の強力な紫外線だけでなく、冬や春先でも紫外線には注意が必要!
一年にわたり紫外線は油断できないんですね。

 

松嶋奈々子さんは、冬の紫外線が弱い時期でも一年中紫外線ケアを欠かしていません!
ベースメイクに日焼け止めを使用しているそうですよ◎

 

しかし、高校生のときまで紫外線を気にすることなく
日焼けをしていたのだとか。

 

みなさんも松嶋奈々子さんのような美肌になれるかも!?
今からでも、しっかり紫外線予防をしてみてはどうでしょうか☆

 

肌が綺麗な秘密②早寝早起き!

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松嶋奈々子さんは朝7時に起き、夜10時頃に就寝しているそうです。
たっぷり9時間睡眠ですね!
夜22時~深夜2時までがお肌のゴールデンタイム♪
この間に、深く良質な睡眠ををとると
成長ホルモンが活発となり、新しい肌が生み出されます☆
しかし、仕事で帰宅が遅くなったとき「22時までに寝れば美肌になれる!?」
というのは勘違い!
夜寝る前に炭水化物や甘い物などの高カロリーの食べ物を食べると
栄養を吸収する肝機能がコントロールできなくなり、肌荒れや肌老化の原因に。
食べてすぐ眠るというのは、美肌作りに逆効果のようです。

夕飯と睡眠のタイミングが美肌に深く関係しているんですね!

 

松嶋奈々子さんは18時頃に夕飯を食べ、20時以降は一切何も食べないんだとか。
お肌のゴールデンタイムへのコンディションばっちりですね◎

 

仕事の残業があり、帰宅してから夕飯を食べている方は
眠る予定の時間からから逆算し、夕食を早めに済ませておくと良いですね♪

 

肌が綺麗な秘密③半身浴をしながら読書!

20120609_gto_12半身浴は、汗をかくことで体内に溜まっている
老廃物、余分な脂肪を体外へ排出してくれる効果が◎
むくみの予防やダイエット効果も期待できますね。
血液もサラサラになり、体の隅々まで酸素や栄養がいきわたるため
肌トラブルが解消され、美肌になるのです。

 

また一日のストレス解消効果も!
体をリラックスさせることで、心地よい眠りに。。

 

半身浴こそ、美肌、スタイル維持、良質な睡眠の
秘密なのかもしれないですね。

 

written by koym

 

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