森絵梨佳さんがヨガにハマっている理由って??

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森絵梨佳さんがヨガにハマっている理由って??

 

2015年なりたい顔No.3に輝いた森 絵理佳さん。

 

森絵梨佳さんのふんわりとしたナチュラルな印象と、

驚くほどキレイな素肌が好きな人が圧倒的に多い!

 

これまでいろんな角度から、森絵梨佳さんの『キレイすぎる素肌』の秘密を考えてきました。

今回は森絵梨佳さんがハマっているヨガと、キレイすぎる素肌の関係性を考えてみようと思います。

 

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森絵梨佳さんのようにヨガをすると肌がキレイになる理由は3つあると思います。

 

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それぞれ詳しく解説していきますね。

 

 

森絵梨佳さんがヨガをする理由 その1『たくさんの酸素が取り込めるから』

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多くのメディアは、ヨガのエクササイズ効果をよく注目しています。

確かに、ヨガにはインナーマッスルを鍛え、太りにくいカラダをつくり上げることができます。

 

しかし、

ヨガの本当の素晴らしさは、他のところにあります。

 

それは呼吸法です。

 

ヨガの本当の恩恵を受けるためには、ポーズとともに呼吸法にも気を配らないといけないのです。

 

 

普段の生活の中でも、呼吸はとても大切で、

多くの人の普段の呼吸はとても浅くほとんど酸素を取り込んでいません。

 

生きるために必要最低限の酸素を取り込んでいるだけと言えます。

 

 

森絵梨佳さんのような『キレイすぎる素肌』を手に入れるためには、

たくさんの酸素を体内に取り込んで、お肌に送り込んであげることが大事なのです。

 

 

そうすることでお肌の代謝が上がり、

森絵梨佳さんのように、透明感のある素肌に一歩近付くことができます。

 

 

 

 

スクリーンショット 2015-12-23 20.52.21

 

確かに! 笑

 

あんまり難しい話をしてもしょうがないので、

ヨガをしていない日常でも使える、リラックスできるヨガの基本的な呼吸法をお教えしますね^^

 

 

カンタンです!

鼻呼吸すること。

 

 

普段の呼吸を、口呼吸から鼻呼吸にするだけで、酸素を取り込むことだできる量が違います。

また、鼻呼吸のほうが口よりも頭に近いので、集中力アップ効果もあります。

 

 

森絵梨佳さんがヨガをする理由 その2『代謝が上がるから』

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ヨガは有酸素運動なので代謝が上がります。

 

森絵梨佳さんのような『キレイすぎる素肌』をつくるためには、

有酸素運動で代謝を上げ、汗をかくことで老廃物を出していくとがかなり大事!

 

 

お肌の毛穴に溜まった老廃物は、お肌をくすんだ印象にしてしまいます。

 

また、ヨガならば余計な筋肉がついてしまうことがなく、女性らしいしなやかなボディラインになるでしょう。

 

 

森絵梨佳さんがヨガをする理由 その3『ストレスがケアされるから』

 

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森絵梨佳さん以外にも、ヨガをしている芸能人はたくさんいます。

 

森絵梨佳さんもその一人ですが、
ヨガをしている一番の理由は、ストレスケア。

 

 

冒頭でもお話ししましたが、

ヨガのポーズと呼吸法が組み合わさると、とても深いリラックス効果があります。

 

 

ポーズの中では、

10分間しっかりポーズをとれば、8時間分の睡眠と同じくらいのリラックス効果があるポーズもあるのです。

 

 

 

森絵梨佳さんのようなナチュラルな透明素肌に近づくために、

ヨガを始めてみてはいかがでしょうか?

 

ヨガならば、会社帰りの夜にもレッスンがあるスタジオが最近多いです。

かなり始めやすい環境になってきているので、まずは気軽にお試しレッスンを受けてみましょう!

 

 

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