長澤まさみが細すぎるカラダになった方法

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長澤まさみが細すぎるカラダになった方法

ちょっと、最近、

桐谷美玲ちゃんに、河北麻友子ちゃんに続いて(??)長澤まさみちゃんも細すぎじゃない!!??

 

このブームにわたしも乗っかりたいので、

長澤まさみちゃんのような細すぎるカラダになる方法を、

長澤まさみちゃんのライフスタイルを参考にして考えてみました!!

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できるできる!!www

できるようなものするつもり!!

どうやって!??長澤まさみが細すぎるカラダになるための3つの方法

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長澤まさみが細すぎるカラダになるための方法
Point1*肉と野菜中心の生活*

 

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肉と野菜中心の生活は、実際に長澤まさみちゃんもやっているようです。

 

やはり、あの細すぎる体型になるためには、

炭水化物を抜くことは必須なようです。

 

とは言っても、

なかなか朝からお肉と野菜を用意するのは、バタバタしてますし厳しいですよねf^^;

 

 

だから、

朝はフツーの食事でいいと思います。

 

とはいっても、『食パンはNG』

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食パンは腹持ちが悪いし、バターやジャムを使うと、かなりカロリーを摂ってしまいます。

 

 

おすすめは、ごはん!

ごはんは比較的、腹持ちがいいしヘルシー!

 

 

さらに、納豆も一緒に食べれば酵素も摂れて、長澤まさみちゃんに一歩近づきます。

 

 

ダイエットのために、酵素をたくさん摂る必要がある理由はこちら↓↓

これが理由!?桐谷美玲の肌が綺麗になった理由

 

 

 

 

長澤まさみが細すぎるカラダになるための方法
Point2*白湯を飲んで体温アップ*

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基本的に、ダイエットをすると体温が低下します。

女性にとって、体温が低い状態はあまり良くありませんし、

冷え性の人にとっては、とくに辛いものだと思います。

 

 

寒いし、お腹がすくので、結構精神的に大変です。

 

 

そんな厳しい状況を打開してくれるのは、

『白湯』です。

 

 

いろんなメディアをみると、
ハーブティーや、豆乳などいろいろオススメされていますが、わたしは『白湯』が一番いいと思っています。

 

 

なぜかいちばんカラダが温まりますし、

空腹も紛らわせてくれます。

 

 

わたしの職場のタンブラーの中には、いつも白湯が入っています^^

 

 

長澤まさみが細すぎるカラダになるための方法
Point3*たくさん睡眠をとる*

 

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最近の細すぎてかわいすぎる女優さんに共通しているのは、たくさん寝ていること。

 

 

 

もちろん長澤まさみちゃんが細すぎるカラダを維持しているのも、

睡眠が大きく関わっていると思います。

 

 

 

睡眠をたくさんとると、精神的に安定して、

あまり食べなくともストレスがたまらなくなります。

 

 

逆に、睡眠時間が足りていないと、それだけでイライラして食欲が大きくなってしまいますし、
イライラ女子は、男子にも人気がありません。

 

好印象女子になるためにも、睡眠は欠かせないのです。

 

 

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多くの人は、1日6時間も寝ればいいと思っています。

 

しかし、

どんな人でも6時間睡眠では足りていません。

 

 

ある研究結果では、1日6時間睡眠を2週間も続けると、

2日間徹夜をしたときと同じ集中力になってしまうそうです。

 

 

2日間徹夜をしたときと同じ、集中力ってやばいですよねf^^;;

 

その研究によると、人間が1日の睡眠で必要なのは、最低7時間。

 

 

といっても、必ずしも毎日7時間寝られるわけではありませんよね。

仕事もあるし、恋もあるし。。。。

 

 

 

なので、

日頃から睡眠の質を上げておきましょう!

 

 

オススメは、ビタミンをとること!!

 

スクリーンショット 2015-12-15 22.32.14

 

 

さらにビタミンをとるべき理由がたくさんありますが、

ここではこのくらいにしておきます。

 

 

もっと詳しく知りたい方はこちら↓↓

意外!??河北麻友子のダイエット方法

 

 

 

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ダイエットで大事なのは、できるかできないかではありません!

スクリーンショット 2015-12-31 11.57.30

 

 

がんばって、長澤まさみちゃんのような細すぎるカラダを手に入れましょう!!

 

 

 

 

では最後まで読んでくれてありがとうございます!

あなたが長澤まさみちゃんのように、美人になってご活躍することを期待しています!!

 

 

 

 

もっとホンキでダイエットしたい方はこちら↓↓

これだったか!!河北麻友子の痩せ方

 

 

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・知ってる??20代前半のスキンケアで忘れちゃいけない3つのこと

 

 

 

 


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