長澤まさみがヨガをする理由とは??

この記事は2分で読めます


スポンサードリンク

真似したい!!長澤まさみのエクササイズダイエット〜ヨガ編〜

 

長澤まさみちゃん、かわいすぎる!!!

 

なんでこんなにキレイで可愛いんだろぉ・・・

 

ものすごい気になるッ!!

ってことで、今回は長澤まさみちゃんの可愛いキレイのヒミツを

エクササイズ、ダイエットの『ヨガ』に注目して、考えていこうと思います。

 

 

 

長澤まさみさんがエクササイズダイエットとして、ヨガをする3つの理由

スクリーンショット 2015-12-28 22.00.51

長澤まさみさんがエクササイズダイエットとして、ヨガをする理由
Point1『しなやかな筋肉を鍛えるため』

 

スクリーンショット 2015-12-23 20.44.43

 

ヨガをやり続けることで、

女性らしい、しなやかな筋肉がつきます。

 

最近では、ヨガにはダイエット効果があることが注目されていますが、

実際のところ、ヨガをすることでは痩せません。

 

 

ヨガを続けて、しなやかな筋肉がつくことで痩せるのです。

 

 

筋肉は、毎日の代謝をアップさせてくれます。

代謝がアップするとこんなにいいことが!↓↓

 

食べても太らなくなる
お肌のターンオーバーが整う
老廃物がたまらなくなる
冷え性が良くなる
便秘が改善する

 

長澤まさみさんがエクササイズダイエットとして、ヨガをする理由
Point2『集中力アップのため』

スクリーンショット 2015-12-28 22.03.18

 

 

ヨガは先ほど紹介したように、ポーズも大事ですが、

それと同時に呼吸法もかなり大事!!

 

 

ヨガは、ポーズと呼吸法が合わさって、初めて大きな効果が得られるのです!

 

ヨガの呼吸法は、基本的に『鼻呼吸』。

 

 

鼻から吸って、鼻から吐く呼吸 = 鼻呼吸

 

 

鼻呼吸のいいところ

鼻は口よりも脳に近いため、酸素が十分に送り込まれる
集中力がアップする
鼻の粘膜が雑菌を捕まえてくれる

 

 

 

長澤まさみさんがエクササイズダイエットとして、ヨガをする理由
Point3『ストレスケアのため』

 

スクリーンショット 2015-12-22 19.17.34

 

 

様々な人間関係、複雑な利害関係が入り組む芸能界では、ストレスケアは必須。

 

多くの芸能人がヨガをしています。長澤まさみさんもその一人です!

 

 

筋肉を鍛える無酸素運動と、脂肪を燃焼させる有酸素運動を同時に行うヨガでは、
15分もエクササイズを行っていると、身体中がポカポカしてきます。

 

 

なぜなら、

体温が上昇し、血行が良くなっているからです。

人間は体温が上がると、リラックスでき、プラス思考になると言われています。

 

 

またヨガのポーズの中には、15分間行うだけで、

6時間分の睡眠と同じ休息が得られるものがあります。

 

 

ヨガはストレスケアに最適なのです!

 

 

ということで、

実は私も長澤まさみちゃんに憧れてヨガをやっています 笑

 

この記事を読んだ方は、以下の記事も読んでいます。

・意外と知らない!?26歳からのアンチエイジング

・石原さとみの使用している化粧品

・28歳からのアンチエイジングを始めようよ!!

・マジ!??20代後半のキレイの理由はここがポイントなの!?

・知ってる??20代前半のスキンケアで忘れちゃいけない3つのこと

 


スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

わたしがビーグレンという化粧品だけは、お勧めする理由


このブログでは、ほとんど化粧品の紹介をしていません。

なぜなら、

キレイな肌、かわいくて優しい性格は、



『シンプルな化粧品。地道なことをコツコツと。』



が、できていれば、必然的に手に入るからです。





しかし、ビーグレンだけはお勧めしています


その理由はこちら>>>