篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法とは??

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篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法とは??

 

つい数年前まで、アラフォーにして下着姿でCMをこなしてしまうほどの美しさの持ち主!

篠原涼子さん!もうそのくらい肌が綺麗なんです!

 

ぜひ、そのお手入れ方法を教えて欲しい!!!って方も多いのではないでしょうか?

 

本当篠原涼子さんに至っては、異次元レベルのお肌の綺麗さを維持しています。

 

きっと普通じゃない肌のお手入れ方法をしているはず!!

 

と思ったら大間違い・・・

 

篠原涼子さんほど基本に忠実な人はいないのかもしれません・・・

 

 

というわけで、今回は、

『篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法とは??』をお送りしていきますね^^

 

 

篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法3つ

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篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法
Point1*エクササイズを欠かさない!*

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篠原涼子さんの肌ように綺麗になるためのお手入れ方法として、

欠かせないのがエクササイズです。

 

 

産後3ヶ月で16kgのダイエットに成功している篠原涼子さん。

 

「とにかくストイックに頑張りました」
「目的があれば、頑張れますから」
「不規則な食事や、弱っているときに身体に負担をかけるような食事はダメ」

 

とコメントを残しています。

 

 

篠原涼子さんが実際に行っていたのは、「ウォーキング」。

 

篠原涼子さんは、子供を幼稚園に送り届けたあとにウォーキングを公園でしていたようです。

普通のウォーキングですがウォーキングをすることにより
血液のまわりが良くなり、基礎代謝がアップするようです!

 

実はこのウォーキングをすると、血行が良くなるというのがめちゃくちゃ大事なのです!

 

多くの女性は、学生以来運動をやめてしまったという方が多いと思います。

 

最悪の場合、

高校を卒業してから運動を全くしていないなんて人もいると思います。

 

運動をしていないと基礎代謝がどんどん下がり、

どんどん太りやすくなりますし、お肌のターンオーバーも遅くなっていきます。

 

また、

炭水化物抜きダイエットやプロテインダイエットなど偏った食事をすることによって、

ダイエットする方法はさらに基礎代謝を下げていくことになります。

 

確かに、

炭水化物抜きダイエットも、プロテインダイエットも体重は減ります。

 

しかし、

炭水化物を抜くのをやめた瞬間、プロテインダイエットをやめた瞬間太り始めます。

 

あなたは一生炭水化物を抜き続けますか??

プロテインダイエットを続けますか?

 

続けたくない!!!!

という方は、しっかりとエクササイズをして健康的にダイエットすることをお勧めします。

篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法
Point2*タンパク質を多めにとる!*

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篠原涼子さんの肌ように綺麗になるためのお手入れ方法として、

タンパク質を多めにとることをお勧めします。

 

 

私たちの肌は、毎日の食事から作られています。

もっと具体的にいうと、タンパク質からお肌はできています。

 

だからこそ、

毎日の食事で多めにタンパク質を摂ることで、お肌の再生を促そう!ということなのです。

 

 

そして、

お肌の調子を整えるのが、ビタミン類です。

 

実はビタミン類はかなりたくさん身体中で消費されています。

 

 

 

だから、

1日で必要なビタミン類を全て食事で摂るのは、かなりきついものがあります。

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ビタミンが不足してしまうと、

・集中力の低下

・ストレス耐性の低下

・睡眠の質の低下

・お肌のハリの低下

 

につながってしまうのです。

 

 

タンパク質とともにビタミン類も多めに取っておきましょう!

お勧めはマルチビタミンのサプリメントを飲むことです!

 

篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法
Point3*ミネラルウォーターを飲む*

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篠原涼子さんの肌ように綺麗になるためのお手入れ方法として、

ミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。

 

 

 

篠原涼子さんの場合。

朝起きたらベッドサイドに必ず置いてあるミネラルウォーターをコップ1杯飲む

デトックスとダイエットのため、こまめに水を飲む。
1日2リットルくらい。

 

ということを実践されているそうです。

 

 

私も実際に毎日2リットルのミネラルウォーターを飲んでいました。

飲みはじめてから3ヶ月後くらいから、体調がとてもよくお通じも滞りなくなりました。

 

 

かなりおすすめですが、

結果が出るまで3ヶ月くらいかかるので、根気が必要ですねf^^;

 

 

 

 

しかし、

確実に効果がありますし、ストレスの耐性もつきます。

 

(人は無意識のうちに喉が渇いてストレスを貯めやすくなります。)

 

 

そのほかにも篠原涼子さんが肌の綺麗さを維持するために行っていることは、

 

・骨盤矯正

・呼吸法

・酵素を多くとる

などがあります。

 

 

篠原涼子さんがなぜ肌のために酵素を多く取っていたかを知りたい方はこちら>>>

 

 

 

ということで今回は、

『篠原涼子の肌が綺麗!お手入れ方法とは??』という記事でした!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます^^

 

 

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