ストレス肌の赤みを直す方法とは??

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ストレスによって、肌が赤くなる理由

 

ストレスが肌に与える影響は、とても複雑です。

 

ストレスを感じることによって、体内にどんな変化がおき、お肌に悪影響を与える原因物質が発生するのかを細かく見ていくと、

おそらくとても対処できないですし、数が多すぎてそれらに対処しようとすると、人生の幅をものすごく狭めてしまいます。

 

なので、今回は一番大きな原因を見ていきましょう!

 

 

ストレスを感じることによって、実は体内では、大量の活性酸素が作られます。

このストレスによる活性酸素によって、肌が赤くなってしまうと言われています。

 

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そうなんです。

紫外線など体外からのストレスなどにより肌が赤みを帯び、活性酸素を発生させますが、

人間関係などの精神的なストレスでも血管が収縮し血流障害が引き起こされ、大量の活性酸素を発生させます。

 

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他にもタバコや激しい運動、大量の飲酒なども活性酸素を発生させる要因となるのです!

 

この活性酸素はつよい力を持っており、ガンなど細胞などもやっつけてくれるのですが、

増えすぎると、健康な細胞も攻撃してしまい細胞が炎症を起こしてしまうのです。

 

その炎症の結果が、ストレスによる肌の赤みの原因なのです。

 

 

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ストレスによる肌の赤みを治す方法

 

ストレスによる肌の赤みを治す方法をここでは3つ紹介します。

 

睡眠
食生活
ビタミンC

 

それではそれぞれを詳しく説明していきます。

 

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まずは睡眠により、肌が赤くなる原因であるストレスを断ちましょう!

私たちは、学生でも社会人でもどんなライフステージに置かれていようとも、ストレスを感じながら生きています。

そのストレスの一番大きな原因は人間関係です。

 

 

最近ではSNSにより、インターネット上にも人間関係が構築され、たくさんの人間関係が構築できるようになった反面で、

ストレスも増大しています。

 

意外と自分の知らないところでストレスを感じていたりします。

 

なので、1日のうちでひとりになれて、何も考えなくてもいい時間である睡眠時間を大切してください。

 

ある研究では、もっとも効率的なストレスの解消法は、睡眠であると言われています。

 

ストレスをリフレッシュすることで、蓄積を減らせば、肌の赤みも抑えられます。

睡眠時間とその質にこだわって見てください。

 

 

 

 

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『心技体は繋がっている』とよく言われますが、それは本当です。

心の状態であるストレスを減らすためには、体調も良くしていく必要が有ります。

 

 

体調は毎日の食事との関係がとても深いのです。

 

例えば、『口内炎』。

この口内炎も、肌トラブルの一種です。

 

この口内炎ができるときは、油っぽいものを食べ過ぎたりだとか、スクリーンショット 2015-12-03 15.13.21

お酒を飲み過ぎたりしたときだと思います。

 

それによって、普段お肌の代謝に使われるはずの酵素が、消化に使われてしまうために、

うまくお肌の代謝が行われずトラブルが発生するのです。

 

 

なので、ストレスによるお肌の赤みを抑えるためには、消化によい食事を心がけてください。

 

おすすめは、酵素をたくさん含んだ食事です。

フルーツや、発酵食品がお肌にいいですよ^^

 

 

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実はストレスによる肌の赤みを治すには『ビタミンC』が最強です!

 

ビタミンCにはストレスを軽減させる効果もあり、活性酸素を取り除く効果もあるのです!!

 

 

しかし、

ビタミンCは水に溶けやすく、食べ物から摂取しても、その半分はすぐに体外に排出されてしまうのです。

 

もしもお肌に直接ビタミンCを届けたいのならば、ビタミンC誘導体配合の化粧品を使うことをおすすめします。

 

またストレス軽減のために、ビタミンCのサプリメントか、マルチビタミンのサプリメントを飲むといいでしょう!!

 

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