素肌に自信がない人を応援したい!!

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素肌にもっと自信を持つ方法

ポイントは3つあります。

 

 

しっかりと睡眠をとる
食べ物に気をつける
保湿を怠らない

 

 

 

素肌にもっと自信を持つ方法〜睡眠編〜

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睡眠はお肌の血行を整えてくれるので、食べ物から摂った栄養がお肌に運ばれるようになります。

 

また、たくさんの酸素も運んでくれるので、血行の悪さからくるくすみをなくしてくれます。

 

 

つまり、

日中の艶肌を演出してくれるポイントは、睡眠なのです。

 

睡眠を十分にとることによって、メンタル面からも、素肌美人に近づくことができます。

 

男の子に人気なのは、いつでも笑顔で明るいポジティブ女子です。

笑顔が多い、好印象女子にこそ、ヒロインの魔法がかかるのです。

 

 

 

睡眠をとることによって、寝ている間に脳内が整理されるため、リフレッシュして翌朝を迎えられます。

 

 

 

point

毎日7時間以上の睡眠をとる。

睡眠のゴールデンタイムは22時〜2時!

 

 

しっかりと部屋を加湿する。

空気清浄機を使うのがオススメ。

 

 

お風呂に入って、スキンケアをしたらすぐに寝よう!

部屋をくらくしてから、スマホをいじるのは良くない。

 

 

 

 

素肌にもっと自信を持つ方法〜食べ物編〜

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私たちの身体は、

毎日の食事で食べるもので作られています。

 

偏った食事が、健康にもお肌にも悪いということは、言わずもがなですが、

 

美意識の高い女子に多いのが、『野菜だけを食べる生活』です。

 

 

美容にいいからといって、スクリーンショット 2015-12-11 20.21.38

野菜だけを食べる生活も偏った食事になり、お肌にはあまり良くありません。

 

 

 

たしかに、

野菜にはたくさんのビタミンや食物繊維が含まれていて、お肌の美容には最適です!

 

しかし、

お肌を構成しているのは、野菜から摂取できる食物繊維や、ビタミンではありません。

 

 

お肌を構成しているのは、『たんぱく質』なのです。

そして、好印象女子の決め手である安定したメンタルに大事なのは、炭水化物です。

不安定なメンタルでは、ナチュラルに笑うこともできないですし、男の子も情緒不安定な女の子はきっとおことわり。。。

 

 

 

最近では、炭水化物抜きダイエットといって、極端に炭水化物を取らない人がいます。

それもいわば偏った食事なのです。

 

 

何事も大事なのは、バランスです。

 

食事において、すべての栄養素をバランス良く摂る必要がありますし、

適度に運動をすることも大事なのです。

 

余裕があるならば、

ジムに通って、キレイを磨いてみたり、

かわいいウエアとシューズを買って、ランニングしてみるのもオススメですよ^^

 

 

point

食事はすべての栄養素をバランス良く取ろう!

朝食は炭水化物多めで、夕食は野菜中心のバランスがおすすめ

 

 

日々の生活に運動も取り入れよう!

ジムに通えば、素敵な出会いの可能性も広がります!

 

 

 

素肌にもっと自信を持つ方法〜保湿編〜

 

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素肌感のある愛され透明肌は、十分な保湿から生み出されます。

 

意外と多いのは、化粧品をケチって、少量しか塗らないこと。

それだと、せっかくの化粧品の効き目も、下がってしまいます。

 

なので、

今日はいつもよりも少し多めの保湿化粧品で、お風呂上りにケアしてみてください。

 

きっと翌朝起きたときに、透明感のあるお肌になっています。

 

 

 

また保湿に有効な成分として、

ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンなどありますが、

 

もっとも有効なのは、ヒト型セラミド[1]、[2]、[3]です。

 

 

セラミドには、ヒト型、非ヒト型、擬似型とありますが、もっとも人間のお肌に潤いをもたらすのは、

ヒト型セラミドの1、2、3なのです。

 

ヒト型セラミド[1]、[2]、[3]のオススメ化粧品はこちら↓↓

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