ヨーグルトの酵素効果を十分に引き出すには??【体験談その12】

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みんなはどんなアンチエイジングしてるんだろう???

 

そんな疑問に答えるべく、
ブログ読者さんのアンチエイジング方法をシェアしていきます^^

 

 

『なるほどなぁ〜』となる情報満載の体験談をお届け!

 

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見た目年齢マイナス20歳??

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私は40代、自営業です。
娘がいて、娘は19歳です。一緒にいると、いつも姉妹に見られますf^^;;
自分では、若い自覚は無いのですが、周りにはいつも年齢よりもかなり若く見られます。
特に何かをしていると言うわけでは無いのですが、美容において、
長年毎日欠かさずに、行っている食事方法があります。
それは発酵食品を毎日必ず取ることです。

 

毎日欠かさない美容法。それは・・・

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小さい頃から納豆が大好きでした。大人になった今でも、納豆欠かさず毎日2パックは食べます。
納豆を、3パック食べるのは、体には良くないようで、1日の摂取量は2パックまでです。

またヨーグルトは必ず夜に食べています。
ヨーグルトは、市販のものでもいいと思いますが、糖分の摂取量は気をつけた方が良いです。
また毎日のことを考えると、経済的にもかなりの負担なので、私はカスピ海ヨーグルトを作っています。

 

カスピ海ヨーグルトを作る際の1番のオススメの牛乳は、メグミルクです。
低脂肪牛乳はカスピ海ヨーグルトには不向きです。

また濃い牛乳も効果的ですが、メグミルクが1番カスピ海ヨーグルトを固めにしっかりと作ってくれます。
またカスピ海ヨーグルトだけでなく発酵ヨーグルトも作っています。
発酵ヨーグルトは豆乳で、作ります。

 

普通のヨーグルトよりも、発酵パワーが強いので美容にも、オススメです。

ヨーグルトは、朝食で食べるよりも夜寝る前に、食べるが体に良いです。

 

 

甘酒も作っちゃいました!

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また発酵食品として有名な甘酒も作っています。

甘酒は市販で瓶やパック飲料として、売っていますが、私はこうじを買ってきて自分で作ります。
炊飯器を利用すると、保温機能で、発酵が、できるので電源を入れて放置すれば、

次の日の朝にはおいしい甘酒ができています。
ただ、発酵食品は取りすぎるとお腹にガスがたまることがあるので、

お腹と相談しながら、毎日少量ずつ取り入れることをお勧めします。

 

発酵食品を体内に、取り入れることで、腸内環境が、整います。
腸内環境が整うということは、体調が整って美容にも、とても効果的です。

 

お腹の善玉菌が、お肌をつるつるにしてくれます。

ヨーグルトを食べるようになってから、冬にひどくなる、かかとのガサガサも特に気にならなくなりました。
毎日の食事に気を使うと便通が良くなります。
便通をよくすることは、美容にはとても重要なことです。
口の周りにできる吹き出物や、アレルギーなど、便秘が原因と言われています。
発酵食品だけではなく、生キャベツもオススメです。
生キャベツは便通をよくしてくれます。美容には食生活は欠かせないものです。

 

 

 

さてさて、いかがでしたか??

 

やっぱり、酵素最強ですね!!

こちらの体験談では、酵素を増やす方法を紹介してくれました^^

 

ポイントは、

納豆を1日2パック食べること。
夜にヨーグルトを食べること。

 

 

あと私がオススメしたいのは、

フルーツを食べること。(=スムージーの飲むこと)
酵素の消費量を減らすこと。

 

 

酵素の消費を減らし、なるべくお肌の代謝に使うためにはあるコツがあります。

そのコツが知りたい方はこちら>>>

 

また、

 

カスピ海ヨーグルトの作り方を詳しく知りたい方はこちら>>>

 

甘酒の作り方を詳しく知りたい方はこちら>>>

 

 

 

 

 

 

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